Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
3 Giá trị tinh thần mà Yoga mang tới
15/05/2019 | huanrose19... | 198 lượt xem | 0 thảo luận
Đến với Yoga nếu bạn chỉ cảm nhận về những thay đổi bên ngoài cơ thể là chưa đủ, Bởi yoga cũng mang tới cho bạn giá trị tinh thần hết sức tuyệt vời. Những nghiên cứu chỉ ra rằng Yoga là liều thuốc giảm căng thẳng, mệt mỏi cực kì hiệu quả và còn cả các vấn đề liên quan đến hệ thống thần kinh.
Lý do chính là nhờ yoga hoạt động dựa vào hệ thống thần kinh giao cảm,chịu trách nhiệm chính cho viện. Hạn chế các mạch máu, tăng nhịp tim cũng như huyết áp. Yoga còn mang đến những phẩm chất tinh thần vô cùng giá tri.
Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đưa đến bạn 3 lợi ích của yoga ở khía cạnh tinh thần. Mời các bạn cùng theo dõi nhé.


Chách niệm

Đa số người luyện tập Yoga sẽ tập trung vào hơi thở mà kết nối được để chuyển động. Điều này cho ta trải nghiệm được cảm nhận hiện tại và nâng cao nhận thức tổng thể.
Bằng cách động điệu với chuyển động cơ thể và hơi thở cùng một lúc nó sẽ giúp ích cho ta rất nhiều. Đó là hình thành lên được chánh niệm cả khi tập luyện trên thảm tập và còn mang chánh niệm này vào cuộc sống hằng ngày.

Ý thức về bản thân

Ở Yoga sau quá trình gắn bó và luyện tập lâu dài, tự mỗi chúng ta sẽ đúc kết cho mình rằng tầm quan trọng của chăm sóc và yêu thương bản thân. Ngoài ra còn giúp ta bỏ đi những thành kiến và phán xét và dạy cho ta rằng mỗi cá nhân đều không hoàn hảo. Cần phải học cách khuyến khích bản thân duy trì luyện tập và tự chăm sóc toàn diện. Gồm cả thời gian tự chăm sóc từ tâm trí, cơ thể cho đến cảm xúc và tâm linh của chúng ta theo một cách không phán xét bản thân và chấp nhận.


Tính kiên nhẫn

Quá trình luyện tập Yoga dạy cho chúng ta rằng lùi một bước, buông bỏ cái tôi và bám sát mục tiêu của chúng ta sẽ giúp cho việc luyện tập đạt hiệu suất cao nhất. Đúc kết lại đó chính là tính kiên nhẫn, đặc biệt đối với những người mới tập Yoga.
Để có được những tư thế hoàn thiện và những giá trị lợi ích ta phải trải qua quá trình luyện tập đánh đổi bằng thời gian.
Dù bạn tập yoga tại nhà hay ở phòng tập,  thững tư thế ấy đều dạy ta như trải qua những thử thách trong cuộc sống. Qua Yoga mà học được cách tìm sự tĩnh lặng trong lúc khó chịu và tự tin khi đối mặt với mọi vấn đề.
Tags: yoga, lợi ích yoga
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
Các chất liệu làm giá đỡ laptop tốt nhất hiện nay
22/10/2021
191 lượt xem, 0 thảo luận
Các bài tập với tạ tay căn bản tại nhà không thể...
16/07/2019
200 lượt xem, 0 thảo luận
Bài tập yoga giúp tác động tích cực, làm săn chắc...
15/05/2019
164 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Mua tinh dầu dừa ở đâu để được nguyên chất, an toàn?
17/04/2012
22563 lượt xem, 20 thảo luận
Viết bởi chauyeubal...
Mách bạn các cách chữa bệnh bệnh trĩ ở nhà
02/08/2018
156 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Duongnh
Hút mỡ bọng mắt giá bao nhiêu ?
01/11/2019
82 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi duchuyckc0...
Trị mụn với lời khuyên từ chuyên gia
07/07/2018
263 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi drbinhhuyn...
Nâng mũi ở đâu an toàn
28/05/2019
83 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi tanphantha...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn