Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
8 lời khuyên để giảm triệu chứng trào ngược axit mà không cần dùng thuốc
17/11/2017 | chuson0710... | 282 lượt xem | 0 thảo luận
Nếu bạn thường xuyên gặp phải các biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày như đau tức ngực và cổ họng, ói mửa, khàn giọng, khó nuốt, nấc cục, ho hoặc khó chịu khi nằm - đặc biệt là sau một bữa ăn lớn. Làm thế nào có thể thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng Lời khuyên cho việc giảm đau ợ nóng mà không dùng thuốc Nếu bạn thấy mình thường xuyên sử dụng thuốc kháng acid, hãy nhớ rằng thuốc chỉ điều trị các triệu chứng GERD của bạn, nhưng sẽ không loại trừ nguyên nhân. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát các biểu hiện trào ngược thực quản một cách tự nhiên và không làm ảnh hưởng đến ức khỏe của bạn. Bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản mà không cần dùng thuốc. Hãy thử kết hợp những thói quen này nhằm ngăn ngừa trào ngược khi xảy ra để bạn có cảm nhận được sự hiệu quả Giảm cân ngay nếu bạn đang thừa căn: Nghiên cứu đã chứng minh rằng trọng lượng quá mức và béo phì đóng góp vào GERD, do đó giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên LES của bạn. Ngay cả việc giảm trọng lượng nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cảm giác của bạn. Tìm hiểu về Scale Down for Relief. Xem thức uống của bạn : Nước uống năng lượng, rượu, sôcôla, cà phê và trà caffein có thể gây kích thích lớp lót dạ dày và kích hoạt các triệu chứng của bạn. Carbonation cũng có thể góp phần vào các triệu chứng của GERD. Hãy thử uống nước hoặc trà thảo dược thay thế. Giảm thiểu chất béo : Thực phẩm béo kéo thời gian tiêu hóa, có nghĩa là họ có nhiều khả năng dẫn đến một đợt reflux. Thay thế các món ăn chiên xào với các món nướng hoặc nướng, và cố gắng nạc gà và cá thay vì thịt đỏ mỡ cao hơn. Cách ăn uống, Ăn chậm, nhai kỹ, và dừng lại khi bạn bắt đầu cảm thấy đầy đủ - không phải khi bạn cảm thấy quá nhồi nhét mà bạn không thể di chuyển. Những bữa ăn lớn làm căng dãn dạ dày của bạn, gây ra chứng acid reflux. Loại bỏ thực phẩm kích hoạt của bạn : Nếu bạn nhận thấy thực phẩm nhất định làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn, tránh chúng càng nhiều càng tốt. Cà chua, sô cô la, hành tây, tỏi, cam quýt, và các loại thực phẩm nhiều gia vị là những thủ phạm phổ biến. Đợi hai giờ sau khi ăn : Nằm xuống ngay sau khi ăn có thể gây khó khăn cho các LES thực hiện chức năng vì nó có để làm việc chống lại lực hấp dẫn. Cố gắng ngồi thẳng giờ sau khi ăn để giữ thức ăn nằm yên trong dạ dày. Ngủ gối cao đầu : Nếu các triệu chứng GERD giúp bạn giữ ban đêm, hãy chống lại lực hấp dẫn bằng cách nằm trên giường với phần trên của cơ thể được nâng lên để giữ các chất dạ dày đúng vị trí của chúng. Ngừng hút thuốc : Hút thuốc làm cho các triệu chứng trớ trệ trở nên tồi tệ hơn và làm tăng nguy cơ ung thư nhất định.
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
Tiêu điểm trong tuần
Bệnh tiểu nhiều, tiểu rắt ở nam giới
27/04/2021
437 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Bị dài bao quy đầu có cần cắt không?
10/04/2021
393 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Tiểu đêm nhiều lần | Nguyên nhân, triệu chứng và...
31/08/2019
1743 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Chậm kinh là dấu hiệu bệnh phụ khoa hay mang thai
23/04/2021
462 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
6 Phương pháp điều trị yếu sinh lý tại nhà
10/06/2021
454 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn