Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
Bà bầu uống atisô có được không?
27/10/2015 | hvu45678 | 237 lượt xem | 0 thảo luận
Bà bầu uống atisô có được không? Mẹ bầu có thể ăn hoa atisô như dùng atisô để xào, nấu canh…. Thực phẩm này ít calo, chất béo, đường và muối nhưng lại giàu chất xơ và chất dinh dưỡng quan trọng. Atisô tốt cho mẹ và em bé đang phát triển. đông trùng hạ thảo của mỹ vien uong trang da ivory caps thuoc bo xuong khop glucosamine Bà bầu uống atisô có được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà atiso là thức uống tốt cho bà bầu bởi 7 công dụng thiết yếu: Bổ sung vitamin C, kali, magie tốt cho hệ tim mạch. Bảo vệ gan chống độc (do sự có mặt của 6 chất trong nhóm polyphenol và 10 chất nhóm acid alcol cùng các flavonoid). Kích thích gan tiết mật giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Giảm mức cholesterol ngăn chặn đươc bệnh xơ cứng động mạch. Bỏ và ngăn chặn phát tán của tế bào chết ngăn ngừa bệnh ung thư. Kiểm soát lượng đường dư trong máu. Giảm viêm, lợi tiểu, nhuận tràng và cung cấp chất dinh dưỡng cho các vi khuẩn lợi cho sức khỏe sống trong ruột images (4) Lợi ích của atisô với mẹ bầu Choline: Choline trong chế độ ăn uống khi mang thai là cần thiết cho sự phát triển tế bào não khỏe mạnh của bé. Lượng choline được khuyến khích bổ sung hàng ngày cho phụ nữ mang thai là 450mg. Một bông atisô cung cấp 41mg choline cho mẹ. Các nhà nghiên cứu thấy rằng, choline có thể bảo vệ bé sơ sinh khỏi các khuyết tật ống thần kinh. Choline cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú cho mẹ bằng cách giảm mức độ homocysteine. Folate: Một trong các chất dinh dưỡng quan trọng để đưa vào chế độ ăn uống khi mang thai là folate. Trong khi mang thai, folate cần thiết cho việc sản xuất liên tục các tế bào mới. Một bông atisô cung cấp 107 microgram folate (với khuyến nghị 400 microgram mỗi ngày cho phụ nữ mang thai). Folate được biết đến với tác dụng ngăn ngừa tật nứt đốt sống và dị tật ống thần kinh. Nó cũng giúp bảo vệ em bé khỏi dị tật trong hộp sọ và não. Thiếu folate có thể dẫn đến sinh con nhẹ cân hay sinh non. Chất xơ: Thật không may, táo bón gây đau bụng và đi tiêu khó khăn ảnh hưởng đến gần một nửa số phụ nữ khi mang thai. Ăn một bông atisô cung cấp hơn 10g chất xơ. Magiê: Trong khi mang thai, nhu cầu magiê tăng. Thiếu magiê có thể gây giữ nước, chuột rút ở chân và “đôi chân bồn chồn” trong khi mang thai. Atisô là một nguồn tuyệt vời của magiê. Ít chất béo và cholesterol: Trong khi mang thai, mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ chất béo đến 30% hoặc ít hơn trong tổng số calo hàng ngày. Lượng cholesterol không được vượt quá 300mg mỗi ngày. Lưu ý khi uống trà astisô Một điều quan trọng bà bầu cần ghi nhớ là, ngay cả với những loại trà được coi là an toàn cho thời gian thai kỳ thì cũng không nên uống quá nhiều. Bác sĩ Vũ Thị Thanh, Phó phòng Dinh dưỡng điều trị, Trung tâm dinh dưỡng lâm sàng (BV Bạch Mai) cho biết: “Trong trà atiso có chứa nhiều sắt nhưng lại thiếu các khoáng chất khác như kẽm, crom… Vì vậy, lạm dụng atiso có thể dẫn đến chán ăn, ăn không thấy ngon miệng”. Các bác sĩ cảnh báo, mọi người không nên lạm dụng atisô. Một ngày chỉ nên dùng 10 — 20 gram sắc với nước nếu dùng tươi, 5 — 10 gr nếu dùng khô. Với loại trà đóng gói, các bác sĩ cũng khuyến cáo chỉ nên uống 2 — 3 túi mỗi ngày là đủ.
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
Công ty bán sỉ khẩu trang giá rẻ ở TPHCM
27/03/2020
634 lượt xem, 0 thảo luận
Hãng cung cấp sỉ nước rửa tay khô giá tốt tại TPHCM
23/03/2020
582 lượt xem, 0 thảo luận
Đơn vị phun thuốc khử trùng tại TPHCM chi phí rẻ
19/03/2020
600 lượt xem, 0 thảo luận
Đơn vị phun thuốc tẩy trùng Corona ở Hà Nội giá thấp
17/03/2020
590 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Phẫu thuật chỉnh mũi gồ có phức tạp không?
13/06/2019
276 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi vietanh901
Đi cầu ra máu là hiện tượng của bệnh gì, có nghiêm...
17/07/2018
335 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Duongnh
Chương trình Lasik 007
05/07/2011
515 lượt xem, 1 thảo luận
Viết bởi tini
Thói quen mút ngón tay khi ngủ khiến răng trẻ phát...
23/09/2011
1141 lượt xem, 1 thảo luận
Viết bởi HueAnh
Bán táo đỏ khô loại to
26/07/2012
3268 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Nhung Hươu...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn