Bí quyết giảm 7kg một tháng mà vẫn an toàn cho sức khỏe
13/04/2016
|
Hieuptit
|
372
lượt xem |
1
thảo luận
Bí quyết giảm cân an toàn, đạt hiệu quả cao
Rất nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn, uống giấm , uống thật nhiều nước hay đến phòng tập gym tập một cách điên cuồng thì sẽ có một vóc dáng thon gọn mà không biết răng có thể mình đang đi ngược lại với mục đích ban đầu
Để giảm cân an toàn đúng cách cần phải biết được 6 bí quyết sau
- Biết được những tác hại của việc giảm cân không đúng cách, những lưu ý quan trọng khi giảm cân
- Chế độ dinh dưỡng phù hợp, những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
- Bài tập thể dục giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa
- Bài thuốc giảm cân hiệu quả đi kèm
- 6 điều cần tránh để giảm cân an toàn
Trong 6 bí kíp trên thì điều quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng và thực phẩm giúp giảm cân.
Hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi vào lúc sáng sớm và buổi trưa, sáng và trưa nên ăn một bát cháo hoặc một bát cơm để cung cấp năng lượng cho ban ngày làm việc. Vẫn ăn thức ăn bình thường như thịt cá trứng,.. nhưng với chế độ vừa phải, chỉ ăn tới khi không còn thấy đói và lưng lửng, không nên ăn no. Điều này giúp bạn có năng lượng để làm việc
Biều chiều tối hoặc khi đói hãy ăn thêm một quả táo đỏ thay vì ăn thêm thứ gì khác điều này có thể giúp bạn no lâu và không bị đói. Đồng thời mỗi ngày ngậm một lát sâm nhỏ để giữ sức khỏe . Nhưng chỉ dùng trong vòng 20 ngày thì ngừng không dùng nữa và 1 tháng sau lại dùng lại mỗi lần ngậm sâm chỉ ngâm 20 ngày thôi.
Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, đừng thức quá khuya việc đó sẽ không làm cho bạn giảm cân đâu mà nó làm cho bạn mau đói hơn đấy
Giữ tinh thần thoải mái để giúp bạn giảm cân
Mỗi ngày dùng một nủa trái bưởi hoặc một ly nước ép bưởi cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Xem đầy đủ các bí quyết giảm cân
Tags: giảm cân, giảm béo, cách giảm cân, thuốc giảm cân
Có
0
người yêu thích. Bạn thích bài viết này?
Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn