Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
Điều trị thoái hóa cột sống với những cách dễ dàng
03/01/2017 | Kẻ Hủy Diệ... | 413 lượt xem | 0 thảo luận
Bệnh thoái hóa cột sống ngày càng phổ biến, căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải. Và tỉ lệ này càng gia tăng đối với nhóm người dưới 30 tuổi. do vậy nên có cách chữa thoái hóa cột sống hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi nghiên cứu cách điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản này nhé

1. Chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới người thoái hóa cột sống

– Đối với những người bị thoái hóa cột sống thì nên ăn những món được chế biến từ rau xanh như: cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, củ cải, súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin cần thiết cho cơ xương khớp.

– Và cũng nên tránh Những loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên xào hay đồ ăn nhanh. Nói không với rượu bia, thuốc lá, cà phê và cả đồ uống có ga

– Cần bổ sung thêm protein, vitamin D, phốt pho, canxi và các chất khoáng vi lượng khác bổ ích cho sự phát triển của xương khớp.

2. Vận động thường xuyên

Nhiều người cho rằng đã bị đau xương khớp thì nên ít đi lại, vận động. Nhưng đây lại là quan niệm sai lầm, nếu bạn bị thoái hóa cột sống thì nên dành thời gian tập thể dục hàng ngày với cường độ thích hợp sẽ tuyệt vời. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, giúp quá trình lưu thông máu đến đĩa đệm tốt hơn nên sẽ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội…Xem thêm: Purple plus giảm đau nhức xương khớp

Nếu bạn bị thoái hóa đốt sống cổ thì nên tập các động tác như xoay cổ, ngửa cổ và phối hợp với các bài tập nâng vai lên xuống, xoay vai cũng giúp ích khá nhiều cho tinh trạng trên.

Những người làm trông môi trường công sở, nhân viên văn phòng cũng nên tranh thủ giờ giải lao để đi lên xuống cầu thang, xoay người 1 đến 2 phút cũng giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa xương khớp đi rất nhiều.

3. Trị thoái hóa cột sống với tỏi

Đây là cách hay để điều trị thoát hóa cột sống mà không phải ai cũng biết. Bạn cần có 10 tép tỏi và cho vào chảo đun lên cùng với dầu ăn cho đến khi tỏi chuyển sang màu nâu là được, không được để tỏi cháy. Sau khi để nguội sản phẩm trên thì dùng để xoa lên vùng bị đau nhức và giữ nguyên trong 3 giờ. Tiếp đến rửa sạch bằng nước ấm, thực hiện quy trình này ít nhất 15 ngày sẽ thấy được hiệu quả.
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
35 Mẫu đồng hồ hình con công đính đá đẹp tphcm
17/11/2020
172 lượt xem, 0 thảo luận
Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Livextra vị cam
14/05/2019
572 lượt xem, 0 thảo luận
Shop bán đồng hồ dán tường 3D tại Hà Nội, TPHCM
14/09/2018
332 lượt xem, 0 thảo luận
Chuyên cung cấp đồng hồ treo tường đẹp, giá rẻ,...
02/11/2017
309 lượt xem, 0 thảo luận
Sản phẩm làm tăng kích thước vòng ngực pink bhip
16/06/2017
384 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Phá thai là gì? các cách phá thai và chi phí
26/05/2021
1229 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Bệnh lậu là gì và cách chữa bệnh lậu
01/07/2021
1144 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?
22/10/2021
1140 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Tiểu đêm nhiều lần | Nguyên nhân, triệu chứng và...
31/08/2019
2384 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Thời điểm tốt nhất để khám phụ khoa
10/04/2021
965 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn