Muốn giảm cân có hiệu quả điều bạn không thể thiếu đó là lên cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học, kèm theo đó là một thực đơn giảm cân hiệu quả. Bạn đã làm được điều đó chưa? Nếu chưa thì cùng nghiên cứu thực đơn giảm cân khoa học của các sao Việt nhà ta nhé.
[B]Thực đơn giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện[/B]
[B]Rau xanh - người bạn đồng hành cho quá trình giảm cân[/B]
Trong mỗi bữa ăn không thể thiếu sự có mặt của các món rau xanh, nó là nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể bạn, giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn rất nhiều. Vì thế đừng loại bỏ món rau xanh trong bữa ăn nhà bạn. Đối với chị em, nếu áp dụng đúng cách, khoa học thì rau xanh chính là người bạn đồng hành luôn theo sát bên bạn dù ở bất kỳ bữa ăn nào. Rau xanh rất đa dạng, chị em có thể lựa chọn và chế biến theo những món sau:
[B]Cà chua - bí quyết giảm cân của phái nữ[/B]
Thành phần trong cà chua chứa nhiều vitamin E, vitamin C rất tốt, nhưng lại có hàm lượng calo thấp. Ngoài ra trong cà chua còn chứa một số vitamin khác có vai trò quan trọng giúp hệ thống miễn dịch tốt, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch. Nên việc thêm cà chua vào danh sách các món ăn giảm cân là một sự lựa chọn thông minh.
[B]Giảm cân thông minh của các Sao Việt bằng các loại nước uống[/B]
Có rất nhiều loại nước uống cho chị em lựa chọn. Cũng một phần vì từng mùa, một phần vì lựa chọn loại nước uống nào hợp sở thích của mình. Chị em có thể áp dụng các loại nước uống giảm cân: nước dừa, nước muối loãng, nước lọc, nước cam ép...
Nhưng chắc chắn nói đến việc giảm cân bằng nước chị em sẽ khó tin. Vì nước không có một thành phần nào kích thích quá trình giảm cân, mà uống nước chỉ có cách làm giải khát cơ thể. Nhưng chị em chưa biết rồi, mỗi loại nước uống lại có công dụng khác nhau, uống nước đúng cách sẽ giúp chị em giảm bớt được cơn đói, giúp chị em giảm đi được lượng thức ăn cung cấp vào cơ thể, và điều quan trọng là giúp cơ thể lọc bỏ đi những lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Hạn chế được quá trình mỡ tích tụ và đọng dưới lớp da.
[B]Sao Minh Hằng chia sẻ các bài tập thể dục giảm cân của mình[/B]
Minh Hằng chia sẻ, Để quá trình giảm cân của mình được hiệu quả ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân khoa học với mình, bạn cần thực hiện thêm các bài tập giảm cân.
Mỗi buổi sáng bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục: chạy bộ, đi bộ nhanh, đánh cầu lông. Kèm theo đó là các bài tập ghim bụng, bài tập cho vòng eo. Lưu ý cho các bạn mới bắt đầu tập thì chúng ta nên thực hiện theo chế độ từ từ, tăng dần từ thấp lên cao, không nên dồn ép bản thân, tạo cho bản thân mình thoải mái nhất, tránh trường hợp chón chán.
[B]***Tiết lộ bí quyết giảm cân riêng của Minh Hằng[/B]: Ngoài việc áp dụng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học, kèm theo đó là những bài tập thể dục Hằng có sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân. Vì là người của công chúng, sau khi quay hết bộ phim "Gọi giấc mơ về" mình cần phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước kia của mình trong thời gian sớm nhất. Vì là một ca sỹ, một diễn viên, mình không cho phép cơ thể mình quá béo, nó sẽ làm cản trở sự nghiệp của mình. Nên quyết định áp dụng biện pháp giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất. Hiểu được suy nghĩ của Hằng một chị làm trong đoàn làm phim có chia sẻ cho Hằng về viên giảm cân Biotin Collagen Slim. Do việc giảm cân rất quan trọng với Hằng nên trước khi sử dụng mình có tìm hiểu kỹ, thấy công dụng cũng như thành phần trong Biotin Collagen Slim không có gì đáng lo ngại nên Hằng quyết tâm áp dụng. Kết quả bất ngờ luôn, sau quá trình giảm cân vất vả mình đã lấy lại vóc dáng như xưa của mình.
Chúc các bạn giảm cân hiệu quả nhé!