Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Sự kiện thổ địa
Khoảng thời gian nào uống cafe để cho hiệu quả lớn nhất
03/01/2017 | James06194 | 294 lượt xem | 0 thảo luận
[b]Khoảng thời gian nào uống cà phê để cho hiệu quả lớn nhất[/b] Thời điểm lý tưởng để uống 1 tách coffee để lượng caffein cao nhất thường ngày là từ 9h30 tới 11h30 sáng. có vẻ thưởng thức 1 cốc cà phê đậm đặc vào từng buổi sáng là cách tuyệt vời để khởi động bản thân trong một ngày làm việc, tuy nhiên trên hiện tại nếu bạn uống muộn hơn chút ít thì sẽ có thể tốt hơn. những nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian tuyệt vời để lượng caffein lớn nhất mỗi ngày là khoảng là từ 9h30 đến 11h30 sáng.
nguyên nhân là vì cafein tương tác với một nội tiết tố chính trong người có tên là cortisol trợ giúp cân bằng đồng hồ sinh học và có thêm sự tỉnh táo.
>>> tham khảo: phòng trà ca nhạc tại hà nội
Nồng độ cortisol tự nhiên thường tăng lên ngay sau khi thức dậy và có khả năng vẫn duy trì mức cao trong tới 1 giờ sau đó — với cao nhất là từ 8 tới 9 h sáng.
vì thế theo Steven Miller, bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Trường Đại học Quân y ở Bethesda, Maryland, hoa Kỳ thì uống coffee sau thời gian này sẽ tốt hơn vì nó kích thích cơ thể sản sinh cortisol. bác sĩ này cũng nói thêm uống cafe trong lúc nồng độ nội tiết tố này đang cao có khả năng dẫn đến tình trạng “nhờn” cafein, có nghĩa rằng là sẽ phải uống nhiều cafe hơn để nhận đc hiệu quả tương tự. Cortisol đc cơ thể tạo ra với nồng độ cao mỗi khi gặp stress, trợ giúp biến năng lượng dự trữ thành đường glucose để 1 số tế bào trong cơ thể dùng.
Năng lượng giải phóng lớn nhất vào buổi sáng tăng thêm sự tỉnh táo tuy vậy cũng làm tăng cảm nhận đói. Cortisol cũng chịu khả năng đồng bộ hóa nhịp điệu sinh học hằng ngày điều khiển cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nồng độ cortisol tăng lên ngay sau khi ngủ dậy và giữ trong mức tăng trong đến 1 h sau đó. Tuy nhiên, thời điểm chính xác để uống cốc cà phê buổi sáng sẽ không giống nhau giữa mỗi cá nhân, tùy thuộc và định kỳ cortisol và thời giờ mà thông thường người đó vẫn thức giấc vào buổi sáng .
nhâm nhi cà phê vào buổi chiều cũng giúp làm giảm tình trạng “lờ đờ” thiếu lưu ý thường hiện hữu sau thời điểm ăn trưa
một vài khảo sát gần đây còn cho thấy những người làm khoa học là các “con nghiện” coffee nặng nhất trong số phần lớn các nghề, sau đó là các dân làm truyền thông. đứng thứ tư là một số người làm trong lĩnh vực giáo dục, còn bác sĩ và nhân viên y tế đứng sau cùng trong bảng xếp hạng “nghiện” cà phê.
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
3 quán cà phê dưới đây thực sự bạn nên ghé thăm 1...
04/04/2017
267 lượt xem, 0 thảo luận
3 không gian quán café tại Hà Nội bạn nên đặt chân...
03/04/2017
329 lượt xem, 0 thảo luận
Phòng trà nhạc sống Trixie- không gian âm nhạc đặc...
28/03/2017
462 lượt xem, 0 thảo luận
Điểm qua đến những quán café ngay trong lòng Hà...
06/03/2017
229 lượt xem, 0 thảo luận
Không gian xanh mướt của những quán cà phê giữa...
03/03/2017
313 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Đại lý cung cấp xà gồ - Chịu được cường độ lực lớn
16/08/2019
168 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi tonthepsan...
Mùa Xuân An Toàn - Cả Nhà An Bình với Camera Quan...
22 giờ 6 phút
6 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi bientinhxa...
Mừng Xuân 2025 – Siêu khuyến mãi Tổng đài điện...
19/12/2024
22 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi bientinhxa...
Đông Phương - Địa chỉ gia công gỗ uy tín, chất...
16/10/2019
198 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi thuylinhcn...
Đại lý cung cấp xà gồ - Thép hộp, Thép ống
16/08/2019
861 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi tonthepsan...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn