Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN
28/03/2017 | tuanlien | 284 lượt xem | 0 thảo luận
BẠN ĐÃ TĂNG CÂN NHƯ THẾ NÀO? Hầu hết những người gặp tôi đều hỏi ý kiến ​​của tôi về việc làm thế nào để tăng cân, bởi vì tôi đã từng là thằng con trai còi cọc 45kg ở cái tuổi 25 và giờ đây đã khác. Tôi đạt được 75kg với thân hình săn chắc. Vậy tôi đã làm cách nào? SUPERIOR WEIGHT GAIN Tôi đã được người thân gửi về loại thuốc này superior weight gain đã một phần giúp tôi được như bây giờ. Tác dụng của loại thuốc này rất hay, cho đến khi tôi đã tăng cân và ngưng sử dụng thì tôi vẫn không hề sút cân. Chức năng của loại thuốc này giúp thanh lọc khiến cơ thể khỏe mạnh, tạo cảm giác ngon miệng, ăn nhiều hơn, ngủ ngon hơn. Tác động tích cực đến quá trình hấp thụ dưỡng chất và hoạt động của hệ tiêu hóa. Giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa. Để xem chi tiết loại thuốc này bạn có thể tham khảo tại ĐÂY Ngoài ra tôi thường xuyên và đến bây giờ tôi vẫn duy trì 5 quy tắc sau giúp tôi tăng cân: 5 QUY TẮC TĂNG CÂN 1. Đừng để quá 4 giờ mà không đi ăn Cơ thể bạn cần cung cấp năng lượng liên tục vì nó giống như một động cơ luôn luôn bật lên (trái tim bạn luôn đập, máu lưu thông, não và cơ đang hoạt động). Khi bạn bỏ qua bữa ăn, cơ thể bạn sẽ mất đi lượng nhiên liệu cần để tiếp tục. Cách tốt nhất để ngăn cơ thể của bạn không mất đi bất kỳ chất dinh dưỡng quan trọng nào là ăn các bữa ăn thường xuyên, cách nhau khoảng ba đến năm giờ. 2. Ăn nhiều món cùng một bữa Luôn nhắm đến ít nhất ba nhóm thực phẩm. Trong 1 bữa ăn bạn nên ăn ít nhất với ba món và thay đổi liên tục. Việc thay đổi giúp bạn ăn ngon hơn bởi với người gầy thường rất biến ăn, nếu như ngày nào bạn cũng ăn các món giống nhau sẽ làm bạn nản lòng. Tôi thường chọn 3 món chính: rau, canh và thịt và thay đổi liên tục các ngày tiếp theo. Sự đa dạng trong bữa ăn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất dinh dưỡng rộng hơn để làm việc trong suốt cả ngày. 3. Bổ sung các bữa ăn phụ Bữa ăn phụ mà tôi nói ở đây chính là trái cây, một dòng thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Tôi thường ăn chuối, táo và nho. Để đa dạng hơn bạn có thể say chúng thành sinh tố hoặc nước ép. Tôi cực kỳ khoái phương pháp này. 4. Ăn ngay trước khi đi ngủ Nó giống như giờ cao điểm để xây dựng cơ và mô nạc, vì vậy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh ngay trước khi đi ngủ đảm bảo cung cấp tươi chất dinh dưỡng sẵn có để "đi làm" bên trong cơ thể. Một lựa chọn tuyệt vời mà sẽ không để lại cho bạn cảm giác nhồi có thể là một bát mì ống nhỏ chẳng hạn. 5. Tập luyện thể dục Tăng cân là một chuyện nhưng bạn không muốn có những cục mỡ quanh người chứ? Thay vào đó là một cơ thể săn chắc thì bạn cũng nên thường xuyên vận động thể dục thể thao. Nếu các bạn duy trì đầy đủ các thói quen trên thì tôi tin rằng bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Chúc các bạn thành công như tôi đã làm nhé. Nguôn: https://sites.google.com/view/lamthenaotangcan/home
Tags: tang can hieu qua
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
Laptop MacBook Pro 16.2 inch (MK193SA/A) 2021 Ram...
11/01/2022
152 lượt xem, 0 thảo luận
Máy trạm di động Dell Mobile Precision 3561 Core...
16/12/2021
205 lượt xem, 0 thảo luận
Máy tính AIO Dell OptiPlex 7490 Touch + Camera
10/12/2021
174 lượt xem, 0 thảo luận
Máy tính AIO Dell OptiPlex 5490 None Touch Core ...
06/12/2021
174 lượt xem, 0 thảo luận
Máy tính AIO Dell OptiPlex 3280 Intel Core...
02/12/2021
255 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
[Bật Mí] Top 6 bài tập điều trị rối loạn cương dương
10/04/2021
380 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Bệnh lậu là gì và cách chữa bệnh lậu
01/07/2021
490 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?
22/10/2021
478 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Bệnh tiểu nhiều, tiểu rắt ở nam giới
27/04/2021
424 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Phá thai là gì? các cách phá thai và chi phí
26/05/2021
556 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn