Chọn kiểu gõ:
Tự động
TELEX
VNI
Tắt
Đăng nhập
|
Đăng ký
HỒ CHÍ MINH
Hà Nội
Tìm Trên Bản Đồ
Địa điểm
Diễn đàn
Sổ tay
Tạo địa điểm
Viết lời bình
Viết bài diễn đàn
Mời kết bạn
Ẩm thực
Giải trí
Mua sắm - Thời trang
Làm đẹp - Sức khỏe
Du lịch
Dịch vụ
Học tập
Trên trời - Dưới đất
Ẩm thực
Lợi ích của các loại “hạt” với sức khỏe của người ăn chay
14/02/2019
|
mcmlyly
|
46
lượt xem |
0
thảo luận
Có lợi cho bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa Bệnh tiểu đường loại 2 là một căn bệnh phổ biến ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người trên toàn thế giới. Còn hội chứng chuyển hóa là một nhóm các yếu tố nguy cơ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường tuýp 2. địa chỉ
các quán ăn chay ngon ở hà nội
giá rẻ nhất hiện nay Do đó, bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa có mối liên hệ chặt chẽ. Thật thú vị, các loại hạt có thể là một trong những thực phẩm tốt nhất cho những người ăn chay mắc hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2. Trước hết, chúng rất ít carbs và không làm tăng lượng đường trong máu nhiều. Vì vậy, thay thế các loại hạt cho thực phẩm có lượng carb cao hơn sẽ dẫn đến giảm lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại hạt cũng có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa, huyết áp và các dấu hiệu sức khỏe khác ở những người mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Trong một nghiên cứu được kiểm soát trong 12 tuần, những người mắc hội chứng chuyển hóa chỉ ăn dưới 1 ounce (25 gram) quả hồ trăn hai lần mỗi ngày đã giảm 9% lượng đường trong máu khi đói. Hơn nữa, so với nhóm đối chứng, quả hồ trăn có mức giảm huyết áp và protein phản ứng C (CRP) cao hơn, một dấu hiệu viêm liên quan đến bệnh tim. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện, và không phải tất cả các nghiên cứu đều ghi nhận lợi ích từ việc ăn các loại hạt ở những người mắc hội chứng chuyển hóa . hướng dẫn tư vấn
cách nấu lẩu chay ngon
hà nội hấp dẫn nhất [img]https://buffetchayhanoi.com/wp-content/uploads/2019/01/nha-hang-an-chay-khong-gian-vi-lai-768x512.jpg[/img] Các loại hạt giúp giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính Các loại hạt có tác dụng ấn tượng đối với mức cholesterol và chất béo trung tính. Hạt hồ trăn đã được chứng minh là làm giảm triglyceride ở những người béo phì và những người mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở những người béo phì, những người ăn quả hồ trăn có mức chất béo trung tính thấp hơn gần 33% so với nhóm đối chứng. Khả năng giảm cholesterol của các loại hạt có thể là do hàm lượng cao các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Hạnh nhân và quả phỉ cũng cho thấy khả năng làm tăng cholesterol HDL tốt, trong khi làm giảm cholesterol và LDL cholesterol xấu. Một nghiên cứu cho thấy bột hạt phỉ có tác dụng có lợi tương tự đối với mức cholesterol. Một nghiên cứu khác ở những phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa đã quan sát thấy rằng ăn hỗn hợp 1 ounce (30 gram) của quả óc chó, đậu phộng và hạt thông mỗi ngày trong 6 tuần làm giảm đáng kể tất cả các loại cholesterol — ngoại trừ HDL tốt. Một số nghiên cứu cho thấy hạt macadamia cũng làm giảm mức cholesterol. Trong một thử nghiệm, chế độ ăn chay bao gồm hạt macadamia làm giảm cholesterol nhiều như chế độ ăn ít chất béo. Ăn hạt giúp giảm “viêm” Các loại hạt có đặc tính chống viêm cực mạnh. Viêm là cách cơ thể bạn tự bảo vệ mình khỏi thương tích, vi khuẩn và các mầm bệnh có hại khác. Tuy nhiên, viêm mãn tính, lâu dài có thể gây tổn thương cho các cơ quan và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Và nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại hạt có thể làm giảm viêm và thúc đẩy lão hóa khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu về chế độ ăn chay, những người có chế độ ăn chay được bổ sung các loại hạt đã giảm 35% — 90% các dấu hiệu viêm protein phản ứng C (CRP) và interleukin 6 (IL-6). Tương tự, một số loại hạt — bao gồm quả hồ trăn, hạt Brazil, quả óc chó và hạnh nhân — đã được tìm thấy để chống viêm ở những người khỏe mạnh và những người mắc bệnh nghiêm trọng như tiểu đường và bệnh thận . Tuy nhiên, một nghiên cứu về tiêu thụ hạnh nhân ở người trưởng thành khỏe mạnh đã quan sát thấy rất ít sự khác biệt giữa nhóm ăn nhiều hạnh nhân và nhóm đối chứng — mặc dù một số dấu hiệu viêm đã giảm ở những người ăn hạnh nhân. tham khảo địa chỉ
nhà hàng chay ở quận 1
cho bạn và cả gia đình
Tags:
Có
0
người yêu thích. Bạn thích bài viết này?
Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Xóa bài viết diễn đàn
X
Khi thực hiện xóa bài viết bạn sẽ bị trừ:
- 15 điểm tích lũy
Bạn muốn xóa bài viết ?
Cùng người đăng
Tận dụng những công cụ này để phát triển blog của...
14/03/2019
294
lượt xem,
0
thảo luận
Các chỉ số đánh giá hiệu quả của mạng xã hội dành...
13/03/2019
305
lượt xem,
0
thảo luận
Giá trị dinh dưỡng từ quả ô-liu trong chế độ ăn chay
11/03/2019
338
lượt xem,
1
thảo luận
Thực phẩm giúp làm giảm lượng đường trong máu tốt...
08/03/2019
309
lượt xem,
0
thảo luận
Tác dụng từ tảo cát tự nhiên Diatomaceous tới sức...
07/03/2019
335
lượt xem,
0
thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
rượu quê chuyên dùng làm quà biếu đảm bảo nguyên...
14/03/2012
406
lượt xem,
2
thảo luận
Viết bởi
chonluahay...
Chuối hột rừng ngâm rượu quà biếu người thân
28/12/2013
337
lượt xem,
0
thảo luận
Viết bởi
Lữ Văn Hồn...
Mật ong rừng bán tại hà nội
09/01/2014
420
lượt xem,
0
thảo luận
Viết bởi
Lữ Văn Hồn...
Buffet trưa quá rẻ
14/08/2010
1867
lượt xem,
4
thảo luận
Viết bởi
buffet
Thẻ ưu đãi tích điểm ĐếnĐâu
09/04/2012
777
lượt xem,
1
thảo luận
Viết bởi
trannhungd...
Ẩm thực
|
Giải trí
|
Mua sắm - Thời trang
|
Làm đẹp - Sức khỏe
|
Du lịch
|
Dịch vụ
|
Học tập
|
Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:
Tất cả bạn trong danh sách
Tìm bạn
Không phải là thổ địa
abc@yahoo.com
Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn
X
Lời cảm ơn
Avatar đẹp quá!
Bạn dễ thương thật đấy!
Cám ơn bạn nhé!
Hình đẹp quá!
Viết thêm đi bạn nhé!
Bạn hài hước quá!
Rất hữu ích!
Bộ sưu tập rất hay!
Viết rất hay!
Hoạt động tích cực nhỉ!
Hồ sơ hay nhỉ!
Bạn thật lãng mạng!
Đang gửi...
X
Lời cảm ơn
Avatar đẹp quá!
Bạn dễ thương thật đấy!
Cám ơn bạn nhé!
Hình đẹp quá!
Viết thêm đi bạn nhé!
Bạn hài hước quá!
Rất hữu ích!
Bộ sưu tập rất hay!
Viết rất hay!
Hoạt động tích cực nhỉ!
Hồ sơ hay nhỉ!
Bạn thật lãng mạng!
Đang gửi...