Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
Mẹo hút chất béo ở thịt
13/06/2011 | thuy tran | 856 lượt xem | 2 thảo luận
Nhiều người thích ăn thức ăn chứa nhiều chất béo nhưng luôn lo lắng về việc tăng cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số cách giảm lượng chất béo trong thực phẩm.
Để hạn chế các chất béo trong thực phẩm có thể áp dụng mấy phương thức như sau: Đối với thịt, hãy lọc tương đối những lớp mỡ trắng nhìn thấy trên bề mặt thịt, với thịt gà, thịt vịt thì lọc hết lớp mỡ dưới da. Khi nấu thịt có thể để nguội cho vào tủ lạnh, chất béo sẽ đông lại ở bên trên và có thể được loại bỏ dễ dàng. Cũng có thể chế biến thịt chung với các loại thực phẩm hút chất béo như là măng. Mùa này, sẵn măng tươi có thể mua về, thái ngâm với nước muối, sau đó luộc kĩ trước khi chế biến. Măng tươi có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, trợ giúp tiêu hóa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, phòng chống ung thư đại tràng.


Tăng cường ăn cá đặc biệt các loại cá có loại chất béo omega3 như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ

Hạn chế tối đa các loại fast food và các loại bánh bích quy mỏng vì chúng thường có nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe.
Nên tập thói quen hấp, luộc, ăn sống các loại rau thay vì xào nấu. Tăng cường các loại trái cây, rau xanh và các loại hạt nguyên hạt trong bữa ăn để giảm thiểu nhu cầu chất béo của cơ thể.

Theo Lao động
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
15/06/2011
 Đây là một vài cách hay và lý thú rất quan trọng cho những người béo hay người muốn giữ gìn vóc dáng cần quan tâm lưu ý nè.
20/06/2011
Còn nữa là nên uống trà hàng ngày. Những người dư thịt cũng nên năng vận động cho nhiều, ăn ít vào buổi tối thôi!
Cùng người đăng
Phong thủy giúp thăng tiến sự nghiệp
13/06/2011
1133 lượt xem, 6 thảo luận
Cách pha nước cam không bị đắng
13/06/2011
1015 lượt xem, 1 thảo luận
Đón hè sôi động tại Vinpearl Land
31/05/2011
1005 lượt xem, 0 thảo luận
Mang thai: 10 điều cấm kị cần nhớ
31/05/2011
982 lượt xem, 5 thảo luận
Trị mùi cơ thể hiệu quả trong ngày hè
30/05/2011
876 lượt xem, 2 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Mặc đẹp với Thủy Design House
23/11/2014
419 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi jane18
Xuống phố cùng Thủy Design House
24/11/2014
536 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi jane18
Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh con, nên làm gì
27/05/2021
320 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi hungthinhc...
Review Hưng Thịnh Clinic địa chỉ 380 xã đàn đống...
27/05/2021
643 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi hungthinhc...
Thuốc tăng cân Kian pee wan có nên dùng hay không?
20/09/2011
10634 lượt xem, 4 thảo luận
Viết bởi Duyên Sen
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn