Chọn kiểu gõ:
Tự động
TELEX
VNI
Tắt
Đăng nhập
|
Đăng ký
HỒ CHÍ MINH
Hà Nội
Tìm Trên Bản Đồ
Địa điểm
Diễn đàn
Sổ tay
Tạo địa điểm
Viết lời bình
Viết bài diễn đàn
Mời kết bạn
Ẩm thực
Giải trí
Mua sắm - Thời trang
Làm đẹp - Sức khỏe
Du lịch
Dịch vụ
Học tập
Trên trời - Dưới đất
Ẩm thực
Thực phẩm chay giàu kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch trong mùa đông
01/02/2019
|
mcmlyly
|
142
lượt xem |
0
thảo luận
Trong mùa đông giá lạnh, việc giữ sức khỏe là một điều tối quan trọng. Chính vì thế, “xây dựng” một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ càng sớm càng tốt là một việc vô cùng quan trọng để tránh khỏi các loại virus cúm khó thường thấy vào mùa đông. tìm hiểu
nha hang chay ha noi
có mức giá rẻ nhất hiện nay Mặc dù vitamin C thường được coi là thành tố số 1 giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhưng đã đến lúc chúng ta phải chú ý đến kẽm, một loại khoáng chất, ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch, còn giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh hơn, và thậm chí hỗ trợ với việc chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể tốt hơn. Dưới đây là các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật rất giàu kẽm giúp người ăn chay tăng cường hệ miễn dịch của bản thân một cách hiệu quả trong thời tiết lạnh mùa đông: 1. Hạt bí ngô Loại hạt ngon này có thể được ăn sống, rang lên, hoặc nêm gia vị tùy theo sở thích của bạn. Bạn có thể tự làm chúng hoặc mua chúng từ cửa hàng, cả hai đều ngon và được đóng gói với một số chất dinh dưỡng quan trọng. Hạt bí ngô là một nguồn kẽm tuyệt vời, chỉ với một phần tư cốc chứa gần 25% RDA, làm cho chúng trở thành một thực phẩm tăng cường miễn dịch lý tưởng trong những tháng mùa đông. Chúng cũng là một nguồn vitamin E và K tan trong chất béo, cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. hướng dẫn bạn cách nấu lẩu chay ngon thơm ngon hấp dẫn nhất
cách nấu lẩu chay ngon
[IMG] 2. Đậu phụ đậu phụ Đậu phụ là một nguồn kẽm tốt, với 100g đậu phụ chứa khoảng 15% RDA cho khoáng chất này. Nó cũng là một nguồn protein, sắt, magiê và canxi tốt, và chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành một trong những nguồn protein hoàn chỉnh tới từ thực phẩm thực vật. 3. Đậu lăng Loại thực phẩm chay họ đậu này là “nguồn chủ lực” để bổ sung kẽm trong mùa đông, đặc biệt thực phẩm này dễ dàng để thêm vào thực đơn chay hàng ngày thông qua các món súp, món hầm.v.v.. Đậu lăng có nhiều loại khác nhau, từ đỏ đến xanh đến đen. Tất cả là một nguồn kẽm tốt, với một cốc (nấu chín) chứa khoảng 15-20% RDA. Chúng cũng giàu chất xơ, protein, sắt và một số vitamin và khoáng chất khác, giúp mang tới một thực tế là chúng có thể cải thiện sức khỏe của tim và chống mệt mỏi. Có thể nói đậu lăng là một siêu thực phẩm thực sự có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong mùa đông này. 4. Hạt điều Hạt điều là một nguồn kẽm tốt, với một khẩu phần 25g chứa khoảng 15% RDA. Hạt điều cũng rất giàu đồng, phốt pho, mangan và magiê, bốn khoáng chất vi lượng quan trọng khác hỗ trợ mọi thứ từ sức khỏe của xương khớp cho đến sức khỏe của tim mạch. tham khảo địa chỉ
nhà hàng chay ngon quận 1
cho bạn và cả gia đình
Tags:
Có
0
người yêu thích. Bạn thích bài viết này?
Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Xóa bài viết diễn đàn
X
Khi thực hiện xóa bài viết bạn sẽ bị trừ:
- 15 điểm tích lũy
Bạn muốn xóa bài viết ?
Cùng người đăng
Tận dụng những công cụ này để phát triển blog của...
14/03/2019
298
lượt xem,
0
thảo luận
Các chỉ số đánh giá hiệu quả của mạng xã hội dành...
13/03/2019
308
lượt xem,
0
thảo luận
Giá trị dinh dưỡng từ quả ô-liu trong chế độ ăn chay
11/03/2019
345
lượt xem,
1
thảo luận
Thực phẩm giúp làm giảm lượng đường trong máu tốt...
08/03/2019
313
lượt xem,
0
thảo luận
Tác dụng từ tảo cát tự nhiên Diatomaceous tới sức...
07/03/2019
341
lượt xem,
0
thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Buffet Lẩu 149,000vnd
11/08/2010
789
lượt xem,
1
thảo luận
Viết bởi
Curves Vie...
Củ chuối om xương - đậm đà hương vị tình quê
22/09/2011
15465
lượt xem,
2
thảo luận
Viết bởi
Sleep
Hỏi về quán Hải sâm ở Q5!
22/11/2011
616
lượt xem,
1
thảo luận
Viết bởi
Be'Ga`
Cafe Đá Xay Fabulous - Bạn đã biết chưa ?
15/11/2010
3201
lượt xem,
11
thảo luận
Viết bởi
Cody
Bộ sưu tập 10 " Thiên đường CAFE" độc đáo nhất...
22/06/2011
17117
lượt xem,
14
thảo luận
Viết bởi
Ut cung
Ẩm thực
|
Giải trí
|
Mua sắm - Thời trang
|
Làm đẹp - Sức khỏe
|
Du lịch
|
Dịch vụ
|
Học tập
|
Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:
Tất cả bạn trong danh sách
Tìm bạn
Không phải là thổ địa
abc@yahoo.com
Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn
X
Lời cảm ơn
Avatar đẹp quá!
Bạn dễ thương thật đấy!
Cám ơn bạn nhé!
Hình đẹp quá!
Viết thêm đi bạn nhé!
Bạn hài hước quá!
Rất hữu ích!
Bộ sưu tập rất hay!
Viết rất hay!
Hoạt động tích cực nhỉ!
Hồ sơ hay nhỉ!
Bạn thật lãng mạng!
Đang gửi...
X
Lời cảm ơn
Avatar đẹp quá!
Bạn dễ thương thật đấy!
Cám ơn bạn nhé!
Hình đẹp quá!
Viết thêm đi bạn nhé!
Bạn hài hước quá!
Rất hữu ích!
Bộ sưu tập rất hay!
Viết rất hay!
Hoạt động tích cực nhỉ!
Hồ sơ hay nhỉ!
Bạn thật lãng mạng!
Đang gửi...