Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Tìm hiểu Chế độ ăn bán chay pescatarian là gì
15/11/2018 | ahrixedm | 80 lượt xem | 0 thảo luận
Như mọi người biết, bên cạnh chế độ ăn chay trường thuần túy, còn có rất nhiều các chế độ ăn bán chay khác như như Lacto (ăn chay có sữa), Ovo (ăn chay có trứng), Lacto-Ovo (ăn chay có trứng và sữa). Ngoài ra, bây giờ, còn một chế độ ăn chay nữa đang trở nên thịnh hành trên thế giới, đó chính là chế độ ăn chay Pescatarian. sử dụng thực phẩm chay có lượng sắt cao tốt cho sức khỏe của bạn. Chế độ ăn chay Pescatarian là gì? Đây là chế độ ăn chay không có thịt động vật, tuy nhiên trong menu ăn chay có thể có cá và hải sản. Tuy nhiên, trong chế độ ăn chay này, có 2 dạng: Một số người ăn chay Pescatarian không kiêng ăn sữa và trứng Không ăn trứng sữa mà chỉ ăn các nguyên liệu có nguồn gốc từ thực vật, cá và hải sản. Lợi ích và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Pescatarian Mặc dù chế độ ăn không thịt có thể thay đổi rộng rãi, tuy nhiên nhiều người ăn phần lớn chỉ xoay quanh menu hàng ngày của mình xung quanh các loại rau củ tươi. Khi một số người ăn chay có thể loại trừ tất cả các sản phẩm động vật (như thuần chay), có rất nhiều lợi ích để giữ cá và hải sản trong chế độ ăn uống của chị em phụ nữ, vì điều này có thể giúp giải quyết vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến được thấy ở người ăn chay. đây là loại thực phẩm chay chứa probiotic ngon miệng. [​IMG] Vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng thường bao gồm thiếu vitamin B12 (chỉ có trong các sản phẩm động vật), thiếu protein hay là một số axit amin (khối xây dựng protein), tỷ lệ mất cân bằng của các axit béo thiết yếu (omega-6 đến omega-3) hay là thiếu sắt (có thể dẫn đến thiếu máu). Protein và vitamin B12 rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và chức năng thần kinh, cũng như để xây dựng xương và cơ khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các protein đều được tạo ra bằng nhau. Vì bí quyết thức hoạt động của axit amin trong cơ thể, có hai điều quan trọng cần xem xét khi nói đến thực phẩm protein trong chế độ ăn uống của chị em phụ nữ: “bạn nên cần hấp thụ bao nhiêu protein hàng ngày ?”. Có các protein hoàn chỉnh (thường là từ các sản phẩm động vật) cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết mà cơ thể chị em phụ nữ cần. Và có các protein không hoàn chỉnh (hầu hết là protein thực vật) thiếu một hay là nhiều axit amin thiết yếu. Vì vậy, ăn chay có khả năng dẫn đến thiếu các axit amin thiết yếu do cung cấp nguồn protein không hoàn chỉnh. Nguồn: hướng dẫn làm món chay từ cà tím ngon nhất
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
Những cách tự chế biến món rau hầm thuần chay hấp...
06/12/2018
382 lượt xem, 0 thảo luận
Sữa hạnh nhân – Loại sữa chay hướng thiện
05/12/2018
298 lượt xem, 0 thảo luận
Chất dinh dưỡng “nấm” chay mang lại
23/11/2018
303 lượt xem, 0 thảo luận
Cách làm món ăn vặt chay đơn giản cho ngày cuối tuần
22/11/2018
300 lượt xem, 0 thảo luận
Thành tố dinh dưỡng người ăn chay nên bổ sung
19/11/2018
214 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Các quán ăn ngon rẻ ở Nha Trang
19/07/2011
6292 lượt xem, 4 thảo luận
Viết bởi Thích đi c...
Công thức tự làm mặt nạ từ bột yến mạch thuần chay
04/12/2018
254 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi ahrixedm
Một số rào cản có thể gặp với người mới bắt đầu ăn...
20/11/2018
256 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi ahrixedm
Một số ngôi sao nổi tiếng ăn chay có thể bạn chưa...
21/11/2018
316 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi ahrixedm
Trái cây và rau củ chay làm chúng ta hạnh phúc hơn
26/11/2018
355 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi ahrixedm
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn