Được thành lập vào năm 2008, YMC mong muốn đem lại cho mọi người một địa điểm để thực hành Yoga & Thiền trong một không gian yên tĩnh giữa lòng Sài Gòn. Không quá nhiều dịch vụ về chăm sóc sức khỏe như những câu lạc bộ hay trung tâm khác, YMC chỉ tập trung vào hai bộ môn chính là Yoga & Thiền nhằm đạt được mức độ chuyên môn hoá cao.


Trung tâm Yoga - Thiền YMC nằm trong một con hẻm yên tĩnh trên con đường Điện Biên Phủ ồn ào và tấp nập. Sau bức tường bằng gỗ với gam màu trầm là không gian yên bình và thơ mộng bởi những chậu cây xanh và hồ cá. Học viên đến với YMC không đơn thuần chỉ là để tập luyện mà có thể thư giãn trước và sau khi tập. Đó là những yếu tố cần thiết để nâng cao hiệu quả của bộ môn này.



Hiện YMC có khoảng 10 giáo viên là người Việt Nam và nước ngoài đều được cấp bằng quốc tế cùng với kinh nghiệm và lòng nhiệt huyết với nghề.

Trải nghiệm cùng Yoga & Thiền tại YMC


Tại các nước phát triển, Thiền & Yoga đang được áp dụng một cách rộng rãi như một liệu pháp hữu hiệu để nâng cao hiệu suất lao động trí óc dành cho tất cả mọi người, từ chính khách đến nghệ sĩ, doanh nhân, công chức,... Bộ môn Yoga là một phương thức chữa trị stress rất hiệu quả, giúp cho cơ thể săn chắc, tràn đầy sinh lực và sự vui vẻ. Đó cũng là lý do tại sao ngày càng có nhiều người đến với bộ môn Yoga.


Khi tập Yoga, do phải tập trung cao độ vào động tác và hơi thở nên con người thoát khỏi lo lắng, buồn phiền trong lòng, khiến họ thảnh thơi hơn và sẽ bình tĩnh hơn trong cuộc sống. Các phương pháp tập Yoga còn chữa được chứng mất ngủ, hen suyễn, đau đầu, giảm lượng mỡ dư thừa tích trữ ở bụng và đùi, giúp cơ thể gọn gàng, thon thả hơn.


Chương trình học Yoga tại YMC có các lớp:

- Hatha Yoga: Phối hợp những tư thế được dùng để tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp với phương pháp điều tiết hơi thở thích hợp cho từng động tác. Kiểm soát được hơi thở là yếu tố quan trọng giúp quản lý các hoạt động trong cơ thể và hướng nội tâm bước vào thiền định. Mục đích của Hatha Yoga là đạt được sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất.


- Ashtanga Yoga: Là hệ thống Yoga được Sri K.Pattabhi Jois chuyển hóa từ Yoga truyền thống để thích hợp với môi trường hiện đại. Ashtanga Yoga phối hợp giữa hơi thở và hàng loạt động tác Yoga với mục đích tạo ra nội nhiệt, mồ hôi, hơi thở sâu để giúp giải độc cho cơ bắp và nội tạng.


- Power Yoga: Được biến thể từ Ashtanga Yoga và tập luyện ở các nước phương Tây nhằm phát triển một cơ thể mềm dẻo và nuôi dưỡng kỷ luật tự giác. Power Yoga có khả năng mang lại một bài tập toàn thân với cường độ cao và tăng trưởng sự ổn định của năng lực trí tuệ.


- Yin Yoga: Bao gồm các động tác tập trung làm tăng độ co giãn của các mô liên kết này. Các bộ phận trong cơ thể được kết nối bằng nhiều mô liên kết, sự thực tập của Yin Yoga sẽ giúp đẩy mạnh sự phát triển kênh vận chuyển năng lượng cần thiết tới mọi nơi trên cơ thể. Yin Yoga còn được tập trước lúc ngồi thiền.


- Vinyasa Yoga: Đây là loại Yoga đặc trưng tập trung vào phương pháp nối tiếp động tác, tạo ra dòng luân lưu giữa các động tác tĩnh nguyên thủy. Vinyasa kết nối hơi thở với động tác làm tăng sự tập trung trong khi tập. Mục đích của Vinyasa là tạo nội nhiệt, tăng sự dẻo dai và sự tuần hoàn.


- Pilates: Các bài tập được thiết kế để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt cân bằng và hơi thở. Cải thiện sự kiểm soát xương sống, sự ổn định của vai, sự chuyển động của cột sống và đứng thẳng. Bài tập dành cho mọi lứa tuổi, mọi loại thể hình và mức độ tập thể dục.


Hiện nay trên thế giới có hàng triệu người đặc biệt là các bạn trẻ đang thực tập thiền mỗi ngày. Hành thiền trong đời sống hàng ngày là phương pháp hiệu quả nhất để có thể khám phá và hiểu rõ chính tâm hồn mình. Thực tập thiền sẽ giúp bạn có đời sống thảnh thơi và hạnh phúc.


Bộ môn Thiền được xem là phương pháp hiệu quả nhất để có thể khám phá và hiểu rõ chính tâm hồn mình. Thiền tại YMC do diễn viên – doanh nhân Chi Bảo đứng lớp.  Hàng tháng, YMC đều khai giảng một lớp Thiền theo từng chủ đề khác nhau. Ví như khi đến với chủ đề “Nghệ thuật sống bình yên”, các học viên sẽ được  nghe giảng giải những vấn đề liên quan để từ đó cảm nhận về một cuộc sống được gọi là bình yên và hạnh phúc. Các học viên sẽ đặt câu hỏi và được giảng viên giải đáp tận tình. Thông qua những bài học thực tiễn, những trao đổi thảo luận cởi mở giữa giảng viên với học viên, những vấn đề khó khăn, những trở ngại trong cuộc sống dần dần được tháo gỡ, để mỗi bài học sẽ là những trải nghiệm tuyệt vời dành cho học viên trên con đường khám phá chính bản thân mình.


Quý khách có thể lựa chọn tham gia bất kỳ các lớp yoga của YMC  theo dạng mua thẻ cho từng buổi mà không cần đặt chỗ trước. Tuy nhiên, nhằm giúp YMC phục vụ tốt hơn trong trường hợp lớp quá đông, xin vui lòng báo trước để giữ chỗ.


Trong trường hợp YCM phải nghỉ lễ theo quy định của Việt Nam, YMC sẽ đền bù lại số ngày tập tương ứng với số ngày nghỉ vào cuối thời hạn của thẻ hội viên, hoặc học viên có thể sử dụng số ngày bù này trong 2 tuần tiếp theo sau khi thẻ hội viên hết hạn. Quy định này áp dụng cho tất cả các loại thẻ hội viên của YMC.


YMC còn cung cấp các dịch vụ như: Các khoá học yoga, các lớp yoga lẻ - mở mỗi ngày trong năm Casual classes, các lớp yoga chuyên sâu, lớp yoga dành riêng cho các cá nhân có nhu cầu, đào tạo yoga theo hợp đồng, cho thuê phòng tập, bán dụng cụ phục vụ việc tập luyện yoga.

Hãy đến với TRUNG TÂM YOGA & THIỀN YMC để tham gia các khóa học Yoga đầy hữu ích và xây dựng hành trang sống lành mạnh cho chính bản thân mình. Thấu hiểu bản thân để sống vui vẻ và yêu đời hơn!