30/09/2011
1137 lượt xem
Dưới đây là những bí quyết giúp bạn giảm cân giữ eo ngay tại chính văn phòng làm việc của bạn mà không cần phải tốn nhiều thời gian đến những lớp tập thể dục.
1. Uống nhiều nước
Theo một số nghiên cứu, uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn. Trong khoa học, đói cũng được tính là một trong những triệu chứng của mất nước.
Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng sẽ đảm bảo rằng bạn không ngồi lỳ tại chỗ ở bàn làm việc suốt ngày. Một số thời gian quý giá sẽ được chia cho việc đi lấy nước uống và đi bộ ra nhà vệ sinh nhiều lần trong ngày.
2. Tận dụng giờ nghỉ trưa
Thông thường, nhân viên văn phòng sẽ có từ 30 phút đến một tiếng đồng hồ cho giờ ăn và nghỉ trưa. Dù có bao nhiêu thời gian trong thời điểm này thì bạn cũng nên dành ít thời gian cho việc ăn uống và ưu tiên cho việc tập thể dục nhiều hơn.
Ngoài ra, một số thống kê cho thấy tập trung vào làm việc có thể dẫn đến căng thẳng. Do đó, lang thang khắp văn phòng hoặc đi dạo bên ngoài không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm mức độ căng thẳng mà còn giúp giảm cân.
3. Leo cầu thang bộ
Thực tế, mỗi người có thể đốt cháy khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang trong mười phút. Do vậy, thay vì đi thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ tại nơi làm việc nếu có thể và hãy tận dụng điều này trong bất kỳ thời gian nào trong ngày làm việc hay đi dạo trong giờ nghỉ trưa.
Nếu bạn đến văn phòng bằng xe riêng, hãy tìm một nơi gửi xe có thể tiếp tục cung cấp cho bạn thời gian để đi bộ đến văn phòng.
4. Tập thể dục ngay tại bàn làm việc
Nghe có vẻ “là lạ” nhưng điều này thực sự đem lại rất nhiều lợi ích. Bạn có thể thực hiện việc tập thể dục hàng ngày thường xuyên ngay tại nơi bàn làm việc của mình với những bài tập, động tác đơn giản và hiệu quả như kéo chân, xoay người, massage đầu cổ, gối… Việc này không chỉ giúp bạn tránh căng thẳng, giảm đau lưng, đau khớp mà còn giúp thư giãn các cơ bắp.
|
22/09/2011
6249 lượt xem
Có lẽ nem chua là món ăn vặt được yêu thích nhất nhì. Đó là món ăn chắc chắn được duyệt vào menu ăn uống của chúng ta mỗi khi tụ tập đấy nhỉ. Nem chua làm có khó không mà sao ăn ngon thế không biết? Ôi chả khó lắm đâu, các bạn xem nhé!
Nguyên liệu cần có:
- 1kg thịt nạc mông
- 200g bì lợn
- 2 củ tỏi, xắt lát mỏng
- Lá sung
- Hạt nêm, đường, hạt tiêu
- Lá chuối, dây chun hoặc nilon
Cùng làm nhé:
Bước 1:
Đầu tiên bì heo các bạn mua về rửa sạch, trần chín rồi thái sợi nhỏ và ngắn. Thịt nạc xay nhuyễn mua về đem trộn đều với bì, tỏi, hạt nêm, đường, hạt tiêu và thật ít nước mắm.
Bước 2:
Nếu không có lá chuối, mình trải giấy nilon ra, cho lá sung rửa sạch và thái nhỏ xếp vào trước, cho ít thịt lên trên, xếp các lát tỏi xung quanh cùng với ớt rồi cuộn lại thật chặt, như cuộn sushi.
Nếu bạn không ăn được cay nhiều có thể thái nhỏ ớt ra rồi xếp lên trên như thế này cũng được. Và chúng ta cũng có thể lấy 1 chiếc khay nhỏ, xếp thịt, lá sung, tỏi và ớt như hình bên để làm thành tảng nem chua lớn.
Nếu có lá chuối, chúng ta gói theo từng lớp lá ngang dọc xen kẽ nhau rồi lấy chun buộc lại 2 đầu là được.
Gói xong, để nem nơi thoáng mát khoảng 3-5 ngày là nem chín.
Khi ăn nhớ chấm với tương ớt cho thêm ngon nhé.
Nếu làm tảng nem chua lớn, khi ăn hãy cắt nhỏ thành từng miếng như thế này các bạn ạ.
Tốt nhất nên dùng lá chuối thì gói nem sẽ thơm ngon, gói bằng nilon nem sẽ kém vị và không đảm bảo bằng lá chuối.
|
20/09/2011
1532 lượt xem
Cheeming Boey là một họa sỹ vẽ tranh biếm họa sinh ra và lớn lên tại bang California, Hoa Kỳ. Điều đặc biệt đó là anh không vẽ tranh lên giấy, lên tường mà là lên những chiếc cốc nhựa dùng một lần.
Mặc dù nghe có vẻ đây chỉ là trò giải trí, nhưng Boey kiếm được rất nhiều tiền từ mỗi chiếc cốc, những chiếc cốc của anh có giá lên đến hàng chục triệu đồng.
Những chiếc cốc cực ấn tượng của Boey.
Vốn được đào tạo với chuyên ngành hoạt họa máy tính nên khả năng vẽ của Boey là rất đỉnh. Anh bắt đầu vẽ tranh lên cốc từ một lần vào quán cà phê và đột nhiên muốn vẽ tranh. Vì chẳng có tờ giấy nào nên anh đã vẽ lên một chiếc cốc cà phê bỏ đi. Họa sỹ này nói rằng khi đó anh đã có những quyết định đúng đắn.
Các bức tranh trên cốc của Boey thường mang tính chất tường thuật hoặc đôi khi theo những chủ đề, ví dụ như những bức khắc gỗ cổ của Nhật. Những chiếc cốc nổi tiếng đến mức khiến anh trở thành người phát ngôn trong các chiến dịch quảng cáo của hãng bút Sharpie (một loại bút đánh dấu vĩnh viễn).
Chiếc cốc "Great Escape" với giá 380 USD (tương đương 7,9 triệu VNĐ). Đây là chiếc cốc rẻ nhất vì nó có những hình vẽ rất đơn giản.
Chiếc cốc "Saree" cũng có giá 380 USD (tương đương 7,9 triệu VNĐ)
Cốc "Lolly" - 420 USD (tương đương 8,8 triệu VNĐ). Đây là hình một con chim với cái đầu lại là bàn tay người.
Cốc "Away" - 700 USD (tương đương 14,7 triệu VNĐ). Hình vẽ trên chiếc cốc này thật dễ thương phải không nào?
Chiếc cốc có tên "Under Pressure" trị giá 800 USD (tương đương 16,8 triệu VNĐ)
Chiếc cốc "pew pew pew" có giá 1.200 USD (tương đương 25,2 triệu VNĐ)
"Jiang Chi" - 1.250 USD (tương đương 26,2 triệu VNĐ)
"Kite Set" là bộ gồm 2 cốc có giá 1.400 USD (tương đương 29,4 triệu VNĐ)
"Er-Yu" là chiếc cốc đắt nhất, nó có giá 1.500 USD (tương đương 31,5 triệu VNĐ). Hình vẽ trên chiếc cốc cũng hết sức cầu kỳ.
|
19/09/2011
1168 lượt xem
Hưởng ứng mùa khuyến mãi lớn diễn ra vào tháng 9 hàng năm tại TP HCM, SBJ thực hiện chương trình 'Mua càng nhanh, Ưu đãi càng lớn' dành cho tất cả khách hàng đến tham quan và mua sắm tại hệ thống cửa hàng của hãng.
Chương trình chỉ triển khai trong ba ngày 23, 24 và 25/9 với mức ưu đãi giảm dần theo mỗi ngày: giảm 30% trong ngày đầu tiên (23/9); 25% trong ngày thứ hai (24/9) và 20% trong ngày còn lại (25/9). Vì vậy, khách hàng đến tham gia chương trình càng sớm thì nhận được ưu đãi càng cao.
Chương trình áp dụng đối với tất cả các sản phẩm trang sức SBJ, ngoại trừ trang sức trọng lượng và kim cương ép vỉ; không áp dụng đồng thời với các chương trình khuyến mãi khác.
Hệ thống cửa hàng SBJ tại TP HCM
|
07/09/2011
1046 lượt xem
Hầu hết các xu hướng mới nhất đều chịu ảnh hưởng từ một kỷ nguyên, một phong trào hay một phong cách đặc biệt, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi đến các bạn xu hướng trang sức kim loại rắn, một trong những xu hướng đang được đón chào nồng nhiệt nhất từ các fan thời trang.
Hầu hết các xu hướng mới nhất đều chịu ảnh hưởng từ một kỷ nguyên, một phong trào hay một phong cách đặc biệt. Vì thế, trang sức kim loại lạnh, cứng và bền hình thành nên từ các dạng cổ tay áo và cổ áo Cổ xưa làm nên một xu hướng tuyệt vời cho mùa Thu – Đông 2011/2012.
Xuất hiện trước đám đông với một cái gì đó tinh tế, mạnh mẽ và ngoạn mục – đó chính là những ý tưởng mà xu hướng trang sức kim loại rắn mạng lại cho bạn. Dù được làm bằng vàng, bạc, đồng hay thiếc, loại trang sức này cũng cực kỳ gọn gàng, đơn giản, hiện đại và sang trọng.
Tư tưởng thiết kế thời trang bây giờ ít hơn là tốt hơn thông quá các thiết kế đơn giản, đường cắt may gọn gàng, vì thế phụ kiện thời trang cũng không thể tránh khỏi tư tưởng thiết kế này.
Xu hướng phụ kiện thời trang kim loại rắn không phải tinh tế vì nghệ thuật trang trí hay tài chạm khắc mà chỉ là một thanh kim loại mềm mại, rắn chắc có thể ngay lập tức làm nổi bật phong cách và trang phục của bạn. Thật đơn giản nhưng vẫn vô cùng sang trọng và hiệu quả.
Tuy nhiên, tư tưởng thiết kế tối giản không chỉ ảnh hưởng lên xu hướng trang sức kim loại rắn. Năm 2010, chúng ta thấy những ảnh hưởng to lớn từ kiểu trang phục chiến binh xưa, 2011 là sự tái sinh ấn tượng các kiểu trang sức nổi tiếng từ thời kỳ Đồ đồng và thời kỳ Đồ sắt.
Phụ kiện kim loại rắn lấy cảm hứng từ những thiết kế trang phục những năm 70 thế kỷ XX. Vào mùa Hè, bạn có thể phối các loại phụ kiện này với áo tắm - Bạn xuất hiện như một nữ thần bên cạnh hồ bơi hay trên những bãi cát trắng. Đối với mùa Đông, phụ kiện này càng thêm ấn tượng nếu kết hợp với da lông thú hay trang phục đan len. Bạn sẽ làm tiêu điểm trước những con mắt ngưỡng mộ của bạn bè và đám đông.
|
06/09/2011
769 lượt xem
Nước muối (natri clorid) được pha chế với tỷ lệ 0,9%, tức 1 lít nước với 9g muối tinh khiết, được gọi là nước muối sinh lý và dùng được cho mọi lứa tuổi.
Trong y học, nước muối sinh lý được coi như một loại thuốc có khả năng hấp thu tốt qua đường tiêu hóa và đặc biệt có thể hấp thu rất nhanh bằng đường tiêm truyền tĩnh mạch...
Ngoài việc dùng để cung cấp và bổ sung nước cũng như chất điện giải cho cơ thể (dùng theo đường tiêm truyền theo chỉ định của bác sĩ) thì nước muối sinh lý còn có tác dụng:
- Dùng làm thuốc nhỏ/rửa mắt:
Nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý 0,9% dạng nhỏ mắt hàng ngày. Rửa mắt làm trôi đi mầm bệnh, đẩy rỉ ra ngoài, làm ẩm và an dịu cho bề mặt nhãn cầu. Lưu ý, cần dùng loại nước muối do các công ty dược sản xuất dùng riêng cho mắt, bên ngoài nhãn của lọ thuốc có hình con mắt, thường đóng lọ 10ml. Không được tự pha nước muối để nhỏ mắt.
- Dùng làm thuốc nhỏ/rửa mũi:
Dùng nước muối sinh lý nhỏ trực tiếp hoặc dưới dạng khí dung có tác dụng làm sạch mũi - họng. Nước muối sinh lý dùng để rửa mũi được pha chế dạng 100ml, 500ml, nhưng cũng có người sử dụng nước muối sinh lý truyền tĩnh mạch hoặc dùng nước mũi nhỏ mắt để rửa mũi. Cần lưu ý, thuốc dùng để nhỏ mắt có thể dùng để nhỏ mũi nhưng thuốc dùng để nhỏ mũi thì không dùng nhỏ mắt.
Dùng nước muối sinh lý cũng cần thận trọng.
Mũi là cửa ngõ đầu tiên của cơ quan hô hấp, tiếp xúc với rất nhiều bụi bặm, các hóa chất độc hại và các yếu tố gây bệnh. Khi bị viêm nhiễm, dùng nước muối sinh lý để làm sạch lớp mủ trước khi sử dụng thuốc để thuốc tác dụng trực tiếp vào lớp biểu mô của niêm mạc mũi và phát huy vai trò chữa bệnh. Nhưng khi mũi hoàn toàn trong trạng thái bình thường, thì không nên sử dụng nước muối thường xuyên để rửa mũi. Vì việc sử dụng thường xuyên nước muối sinh lý để làm sạch mũi sẽ vô tình làm mất đi lớp thảm nhầy bảo vệ mũi vốn có, mất đi chức năng bảo vệ mũi của lớp thảm này và gây tổn thương niêm mạc mũi. Chính vì thế mũi lại hay bị viêm hơn. Có thể sử dụng nước muối sinh lý một lần mỗi tuần, đặc biệt là khi làm việc hoặc đi lại ở những vùng nhiều bụi bặm.
- Dùng để súc miệng - họng:
Để thuận tiện có thể dùng muối ăn (NaCl): 1 thìa cà phê (5g) pha trong 1 cốc nước ấm vừa giúp bảo vệ lớp tế bào niêm mạc họng vừa có tác dụng sát khuẩn. Một số người quan niệm nước muối nồng độ càng cao thì sát khuẩn càng tốt. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Nếu dùng nước muối quá đặc (mặn) để súc miệng - họng rất dễ gây tổn thương các tế bào ở miệng - họng. Nồng độ nước muối phù hợp là 0,9% (tương đương nước canh). Nên dùng nước muối để vệ sinh răng miệng sau đánh răng buổi tối, buổi sáng.
Cách súc: Ngậm 1 ngụm nước muối, ngửa cổ, há miệng kêu khà…khà…khà… sau đó ngậm miệng nghỉ một lát, lại ngửa cổ há miệng kêu, làm như vậy vài ba lần rồi nhổ đi. Mỗi lần làm 3 lượt. Không nên ngậm vào rồi nhổ ra ngay, nên cố gắng ngậm lâu tối đa, súc vài lần, mỗi lần vài ba ngụm không chỉ để sạch các nhày, mủ (nếu có) trong họng mà đảm bảo tác dụng sát khuẩn. Mỗi ngày nên thực hiện súc 1 - 3 lần.
|
01/09/2011
757 lượt xem
Hòa chung vào không khí Tết Độc Lập 02/09/2011, A&A Spa ‘n’ Beauty trân trọng gửi lời chúc sức khỏe, tri ân đến Quý khách hàng bằng chương trình khuyến mại đặc biệt.
Thu về, mùa đẹp nhất trong 4 mùa, không quá nóng như mùa hè nhưng cũng không lạnh giá như mùa đông. Cảm giác sau những ngày hè nóng bức được cảm nhận không khí mát mẻ, trong lành của mùa thu thật dễ chịu. Và cái se se lạnh để chuẩn bị cho một mùa đông lạnh giá nữa sắp đến. Đề tài Mùa thu đã xuất hiện rất nhiều trong văn thơ cũng như âm nhạc.
Nhưng với mỗi người Việt Nam thì mùa thu còn có một ý nghĩa lớn lao hơn vì đó là mùa Độc Lập của đất nước “Nghìn năm văn hiến”. Hòa chung vào không khí Tết Độc Lập 02/09/2011, A&A Spa ‘n’ Beauty trân trọng gửi lời chúc sức khỏe, tri ân đến Quý khách hàng bằng chương trình khuyến mại đặc biệt:
- Giảm 40% cho dịch vụ chăm sóc mặt Chuyên sâu: Trắng sáng rạng ngời hoặc Ức chế, giảm tiết bã nhờn.
- Giảm 20% cho dịch vụ chăm sóc Body bằng Nến Massage hoặc Bơ.
Thời gian: Từ 01/09/2011 đến hết ngày 07/09/2011
Chi tiết địa điểm liên hệ : A&A spa and Beauty
|
30/08/2011
4470 lượt xem
Mình Xem phim Hàn Quốc thấy mấy nhân vật trong phim hay ăn món cơm cuộn (hay còn gọi là Sushi)…nhìn thích ơi là thích! Thấy nguyên liệu cũng đơn giản. Nhưng ngặt nỗi mình không biết mua khuôn và miếng rong biển để cuộn cơm ở đâu hết. Các địa ai biết thì giúp mình với nhé,nếu có giá tham khảo luôn thì tuyệt quá!
Mình đang ở Thành phố HCM. Cảm ơn mọi người nhiều!
|
29/08/2011
1353 lượt xem
Để thỏa mãn cơn khát hàng hiệu của các tín đồ thời trang, Chic-Land thực hiện chương trình tri ân khách hàng năm 2011: "Giảm giá toàn bộ sản phẩm", bắt đầu từ ngày 29/8.
Chương trình bắt đầu từ 9h sáng thứ 2 ngày 29/08 trên toàn bộ hệ thống cửa hàng.
Showroom Thời trang Chic-Land Fashion
|
22/08/2011
1560 lượt xem
Thương hiệu thời trang Việt Thy tham gia “Tháng Khuyến mãi” tại TPHCM sớm với chương trình “Bùng nổ giá rẻ cùng thời trang Việt Thy”
Sản phẩm thời trang nam, nữ như các kiểu áo thun không cổ, áo cá sấu, quần soóc, đồ bộ, đầm trẻ em… uyvới chất liệu và màu sắc đa dạng của Việt Thy sẽ được bán với các mức giá 24.000 đồng/cái, 30.000 đồng/cái, 40.000 đồng/cái, 55.000 đồng/cái và 65.000 đồng/cái. Ngoài ra, Việt Thy cũng tung ra chương trình “Sale Collection” giảm giá đến hơn 50% dành cho các loại trang phục nam, nữ thời trang mặc ở nhà và quần áo trẻ em.
Chương trình kéo dài từ nay đến ngày 10-9 tại các cửa hàng Việt Thy ở TPHCM:
Cửa hàng Việt Thy Phan Đình Phùng
Cửa hàng Việt Thy Nguyễn Trãi
Trung tâm TM Thuận Kiều
Cửa hàng Việt Thy Thống Nhất
Siêu thị Saigon Tourist
CMC Plaza
Siêu thị Sài Gòn
Các Siêu thị và Nhà sách trong Tp.HCM
|