30/09/2013
641 lượt xem
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, trong cá có nguồn đạm với đủ các acid amin cần thiết. Chất đạm của cá tươi dễ tiêu hóa, dễ hấp thu hơn so với thịt. Cá là nguồn cung cấp các vitamin quan trọng và nguồn chất khoáng trong cá quý hơn so với thịt, nhất là cá biển. Ngoài ra, trong cá còn có chất DHA góp phần trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh…
Một công trình nghiên cứu mới đây của Hy Lạp khẳng định, ăn cá đều đặn giúp giảm nguy cơ cơn đau tim và mắc những căn bệnh khác về động mạch vành. Những người không bao giờ ăn cá sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với những người thường xuyên ăn cá. Một số nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, nếu thường xuyên ăn cá, nhất là những loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá thu sẽ giảm sự viêm nhiễm, đặc biệt là viêm khớp. Còn một số nhà khoa học của Anh đã tìm được những bằng chứng cho thấy những chất dầu omega-3 trong cá có khả năng ngăn chặn sự xâm nhập của tế bào ung thư, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư… Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn từ 2-3 bữa cá mỗi tuần…
Vì sao nên ăn cá thường xuyên?
1. Kho lưu trữ các chất dinh dưỡng
Cá là một loại thực phẩm có hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein vô cùng phong phú. Protein trong thịt cá rất dễ hấp thụ, tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là tốt hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin cần thiết như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… Đặc biệt lượng canxi có ở trong một số loại cá như cá hồi, cá nục, cá thu… rất tốt cho hệ xương.
2. Hàm lượng chất béo rất thấp
Khác với các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt lợn… thường giàu cholesterol — chất béo không tốt cho sức khỏe, thì cá lại là loại thực phẩm chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo không bão hòa.
Đây cũng là lý do khiến bạn không phải lo lắng khi tiêu thụ thường xuyên cá trong các bữa ăn của mình mà không sợ bị tăng cân, máu nhiễm mỡ… Mặt khác trong cá rất giàu axít béo omega-3, là thành phần đặc biệt cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ. Bởi vậy đây là loại thực phẩm vô cùng lành mạnh.
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Các loại thịt động vật như lợn, bò… chứa rất nhiều protein, song nếu ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe vì có thể gây ra chứng thừa đạm, béo phì, tiểu đường… Trong khi đó, protein trong cá rất dễ hấp thụ, đảm bảo rằng dạ dày không phải làm việc nhiều giờ để tiêu hóa lượng cá bạn đã ăn.
Mỗi tuần bạn nên ăn cá 2-3 bữa để bảo đảm sức khỏe và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
4. Tốt cho tim mạch
Với những tính năng nổi bật về hàm lượng dinh dưỡng cũng như các khoáng chất, giàu axit béo omega-3, hàm lượng chất béo thấp sẽ cải thiện lưu lượng máu, ngăn chặn bệnh tim mạch do giảm nồng độ triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu.
Mặt khác trong cá có chứa chất EPA một dạng axit béo không no có thể giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Do đó, nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh thì nên bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của mình.
5. Cần thiết cho xương khỏe mạnh
Mặc dù cá không được đánh giá là loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao nhất nhưng trong cá có chữa một lượng lớn vitamin D — nguyên tố cần thiết cho sự hấp thụ canxi trong cơ thể, từ đó giúp hệ xương khỏe mạnh.
6. Tốt cho não bộ
Đối với con người, DHA có trong axit béo không no của cá và có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh. Thiếu chất này con người sẽ giảm trí nhớ, kém thông minh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não. Với người già thì lượng DHA có trong cá có tác dụng làm chậm lão hóa bộ não.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cá hỗ trợ rất lớn trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai, việc tăng lượng cá trong chế độ ăn là vô cùng cần thiết.
7. Ngăn ngừa các bệnh khác
Một chế độ ăn giàu cá là yêu cầu cần thiết để làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, cá cũng được cho là loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư thận và các bệnh sinh ra bởi những thiếu hụt các chất dinh dưỡng của cơ thể.
|
18/09/2013
646 lượt xem
Đang tìm chỗ "xõa" mới với tiêu chí ngon bổ rẻ, nếu sang trọng nữa thì càng tốt. Ai biết chỉ mình với. Xin đa tạ!!!
|
24/07/2013
745 lượt xem
Wow, lần đầu tiên hẹn hò, hồi hộp quá cả nhà ơi. Muốn lên 1 kế hoạch thú vị cho cuối tuần này mà chưa nghĩ ra địa điểm phù hợp. Ai có ý tưởng gì hay chia sẻ cho tớ với nào!
|
19/07/2013
740 lượt xem
Có ai đang hóng phim hoạt hình Turbo như mềnh k :3 xem trailer có vẻ dễ thương + hài đây dạo ngang fanpage tìm đc cái game lấy vé này nên share cho mọi người
https://www.facebook.com/notes/turbo-tay-%C4%91ua-si%C3%AAu-t%E1%BB%91c/th%E1%BB%83-l%E1%BB%87-cu%E1%BB%99c-thinhanh-tay-nhanh-%C3%BD/196824633811220
quote lại luôn cho tiện ^^
"""Cùng tham gia vào cuộc thNhanh tay - Nhanh ý cực kỳ hấp dẫn để có cơ hội nhận những cặp vé ra mắt phim Turbo - Tay Đua Siêu Tốc nào mọi người.
1. Đối tượng: Tất cả các fan của fanpage Turbo - Tay Đua Siêu Tốc.
2. Thời gian diễn ra: chương trình bắt đầu từ ngày 16/07 đến ngày 20/07/2013
3. Nội dung và cách thức tham gia:
Các bạn vào like/thích trang Facebook fanpage Turbo — tay đua siêu tốc.
Vào 12 giờ các ngày 16, 17, 18 BTC sẽ công bố câu hỏi và yêu cầu của trò chơi.
Fan tham gia sẽ thực hiện các yêu cầu trên, sau đó BTC sẽ tiến hành chọn ra người may mắn.
4. Giải thưởng: 6 vé tham dự buổi công chiếu phim Turbo- tay đua siêu tốc vào ngày 21/7/2013.
5. Tiêu chí chấm giải:
Người tham dự phải là fan của của fanpage Turbo — tay đua siêu tốc.
Bình luận/comment chính xác, trẻ trung, vui nhộn, độc đáo, ấn tượng.
Bài dự thi thắng giải là bài đáp ứng chính xác các yêu cầu trò chơi đưa ra.
6. Thời gian cụ thể:
Từ 16/07/2013 — 18/07/2013: Fans tham gia trả lời câu hỏi vào 12 giờ sáng hàng ngày.
Từ 19/07 — 20/07/2013: BTC tiến hành chấm giải, công bố và gửi quà cho các bạn.
7. Một số quy định:
Sau khi nhận được thông tin trúng giải người đoạt giải phải cung cấp đầy đủ thông tin (họ tên, ngày sinh, CMND, địa chỉ, số điện thoại) để tiện cho việc trao giải.
BTC có quyền không trao giải nếu không nhận được thông tin xác thực từ người chơi.
Mỗi thành viên chỉ được nhận duy nhất một giải.
BTC có quyền từ chối đăng hoặc xóa bỏ tác phẩm dự thi bất kì lúc nào nếu nhận thấy tác phẩm không phù hợp tiêu chí cuộc thi.
Trong suốt quá trình cuộc thi diễn ra, nếu có vấn đề phát sinh ngoài ý muốn thì quyết định của BTC sẽ là quyết định cuối cùng.""""
|
24/06/2013
5388 lượt xem
Bố mẹ đi về quê cả tuần, nhỏ em ôn thi, mình thì đi làm cả ngày thành ra chẳng có thời gian mà nấu nướng. Cứ tưởng đợt này đến là khốn khổ với điệp khúc mì gói cũng hên chị em chứng tớ phát hiện ra combo thực đơn 3 món của Pizza Hut cực ngon mà lại có nhiều loại để lựa chọn còn cả súp rau củ nữa chứ., giá cũng ok 49k 1 phần. "Có thực vực qua được đạo" rồi hihihi
|
15/05/2013
625 lượt xem
Hic nhanh quá , mới đây mà gần hết chương trình khuyến mãi của metro rồi mà chưa rinh đc chiếc vespa nào về nhà :( hichic oãi ghê T___T link cho m.n tham khảo đây : http://www.facebook.com/notes/metro-cash-carry-vi%E1%BB%87t-nam/ch%C6%B0%C6%A1ng-tr%C3%ACnh-metro-12-n%C4%83m-sinh-nh%E1%BA%ADt/447785605295976
|
01/05/2013
300 lượt xem
Có ai biết vì sao người ta hay nói "Đừng bao giờ đi ăn pizza một mình" không?
|
04/10/2012
3892 lượt xem
Nhiều cảnh quay quan trọng, trong đó có trận chiến cuối cùng giữa gia đình Cullen với tập đoàn ma cà rồng Volturi được hé lộ trong trailer đầu tiên của tập cuối loạt phim 'Chạng vạng'.
Hôm 20/6, hãng Summit tung ra trailer mới dài hơn một phút của The Twilight Saga: Breaking Dawn - Part II. Hình ảnh mở màn cho trailer là cảnh ma cà rồng Bella với đôi mắt đỏ ngầu bay lượn trong rừng tìm kiếm con mồi. Renesmee - con gái của Bella và Edward - mới được giới thiệu chớp nhoáng.
Nội dung của Hừng đông 2 tiếp nối phần một ra mắt vào năm ngoái. Trong tập cuối, Bella và Edward phải lao vào cuộc chiến căng thẳng để bảo vệ con gái Renesmee khỏi gia tộc ma cà rồng Volturi ở Italy. Các thành viên của Volturi tin rằng Renesmee là một sinh vật bất tử và là mối đe dọa cho ma cà rồng.
Bella, Edward và con gái Renesmee trong "Hừng đông (phần 2)". Ảnh: Summit.
Edward đã phải tìm đến sự trợ giúp từ rất nhiều gia tộc ma cà rồng và người sói trong trận chiến cuối cùng. Sau khi "dính duyên" ở phần một, tình cảm của người sói Jacob dành hết cho Renesmee, thay vì Bella như những tập trước. Bên cạnh những nhân vật mới, nhiều nhân vật cũ sẽ xuất hiện trở lại trong Hừng đông 2.
Trong trailer dài hơn một phút, hãng Summit hé lộ nhiều cảnh quay kỹ xảo hoành tráng trong tập này như điều khiển dòng nước hay những cuộc chạm trán trên tuyết giữa các ma cà rồng. Phần hai của Hừng đông đã lên hàng "bom tấn" với kinh phí 131,5 triệu USD - đắt nhất trong cả loạt phim.
Người sói Jacob và Renesmee trong một cảnh phim. Ảnh: Summit.
Ra mắt tập đầu tiên từ năm 2008, Chạng vạng đã trở thành loạt phim ma cà rồng thành công nhất trong lịch sử. Câu chuyện tình giữa chàng ma cà rồng điển trai Edward và nàng Bella yếu đuối, si tình đã chinh phục hàng triệu cô gái trẻ trên thế giới. Doanh thu của bốn phim trước lên tới 2,5 tỷ USD.
Hừng đông (phần hai) dự kiến khởi chiếu tại Việt Nam cùng ngày với khu vực Bắc Mỹ vào 16/11.
nguồn : http://giaitri.vnexpress.net/
|
26/09/2012
2555 lượt xem
Đoạn trailer không quá dài nhưng cũng đủ khiến khán giả bị ám ảnh.
Sau đoạn teaser 10 giây, Summit chính thức phát hành đoạn trailer đầu tiên của “The Twilight Saga: Breaking Dawn — Part 2”, chào mừng kỷ niệm sinh nhật lần thứ 111 của ma cà rồng Edward Cullen. Thời lượng không quá dài, nhưng những gì khán giả được chứng kiến trong đoạn trailer lại khiến họ bị ám ảnh. Cuộc dàn trận giữa nhà Cullen và Volturi, gương mặt sát khí của Bella và Edward khi lao lên phía trước cho thấy cuộc chiến lịch sử giữa hai phe vô cùng khốc liệt.
Hàng loạt gương mặt ma cà rồng mới đã hiện diện trong đoạn clip: Từ cộng đồng Romani, Ai-len, Amazon, Ai cập, tới cộng đồng Denali. Khán giả ấn tượng bao nhiêu trước màn điểu khiển nước ấn tượng của ma cà rồng Benjamin, thì căm thù bấy nhiêu trước Irina, kẻ tiết lộ danh tính bé Renesmee cho nhà Volturi.
Màn đi săn sư tử núi đầu tiên của ma cà rồng Bella, cũng như tình mẫu tử mà cô bày tỏ với con gái cũng là điểm nhấn ấn tượng trong trailer lần này.
Một số khán giả bày tỏ: "Tôi thích hình ảnh của Bella trong đoạn cuối trailer. Cô ấy xác định sẽ không để cho bất cứ ai làm tổn thương cô con gái yêu của mình”, “Tôi mê mẩn khi nhìn thấy tất cả các ma cà rồng mới và tạo hình của họ", "Khi tôi xem đoạn trailer ngày hôm nay, trái tim tôi bắt đầu đập dồn dập, và tôi bắt đầu khóc. Đây là một trong những ngày tuyệt nhất của cuộc đời tôi"...
Một số hình ảnh trong trailer :
nguồn : http://tiin.vn
|