Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
5 nhóm thực phẩm giúp da chống nắng
13/06/2011 | Khủng long... | 1440 lượt xem | 7 thảo luận
>>Tác dụng của trái bơ

>>10 Loại Quả Cực Mát Cho Mùa Hè

>>Các loại rau quả chống ung thư

>>Nước vỏ chuối tốt cho người cao huyết áp


Với một số người, chỉ cần ra nắng vài lần là biết nhau ngay nhưng với một số người, dù nắng hè chói chang, làn da vẫn mịn màng, tươi trẻ. Bí quyết là nhờ họ thường xuyên đưa 5 loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày:

Rau quả màu vàng đỏ

                       

Những loại rau quả có màu vàng, đỏ và những loại rau có màu xanh như cà rốt, xoài, cà chua, bí đỏ, đu đủ, rau lang, rau muống… đều chứa rất nhiều carotenoids và chất phytochemical khác hỗ trợ quá trình oxy hóa, tăng cường sức đề kháng của da, giúp làn da khỏe mạnh đồng thời chống chọi với cái nắng gay gắt của mùa hè

Hoa quả giàu vitamin C

                           

Mỗi ngày nên ăn nhiều hoa quả và nên ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C như ổi, dâu tây, cà chua, cam, quýt… sẽ không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn ngăn ngừa lão hóa da do đi nắng nhiều.

Thực phẩm từ đỗ tương

                             

Trong đậu tương có chứa isoflavones là một loại phytoestrogen không những có tác dụng chống ô-xy hóa mà còn giúp phụ nữ duy trì được làn da mịn màng. Các sản phẩm chế biến từ đậu tương như đậu phụ, nước đậu nành đều là những loại thực phẩm rất tốt.

Uống trà xanh mỗi ngày

                         

Trong trà xanh có chứa chất Catechin có tác dụng bảo vệ và chăm sóc da rất tốt. Tia cực tím dễ làm tổn thương khiến cho da mất nước, khô ráp, độ đàn hồi giảm.

Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da chống chọi lại với cái nắng hè gay gắt đồng thời nuôi dưỡng, giúp làn da trắng sáng mịn màng.

Các loại hạt có vỏ cứng

                        

Trong các loại hạt có vỏ cứng như quả óc chó, hạt dẻ, hạt dẻ cười, hạt dưa… có chứa lượng lớn các loại vitamin nhóm B và vitamin E, đều là những chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho da lại vừa là nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng da. Nó trợ giúp quá trình oxy hóa, giảm tổn hại da do tác hại của tia cực tím.

(Theo Sina)
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
13/06/2011
  Mình thích nhất là uống trà xanh đấy. Trà xanh có nhiều tác dụng tốt thật. Dạo này bận rộn quá, bỏ mất thói quen bị cả nhà chê là "bà già" là: Uống trà xanh. Tự dưng... thèm 1 ly trà xanh chát chát, mát mát, ngòn ngọt quá!
3 Phản hồi
13/06/2011
mình cũng giống bạn ấy, rất thích uống trà xanh, và cũng bị mọi người kêu là "bà già", vì chỉ có bà già mới uống trà xanh! Hii! Nhưng ai kêu thì kêu chớ trà xanh ngon - rẻ, uống thanh thanh cuống họng thì 20, chứ 30 năm nữa mình vẫn thích trà xanh!
13/06/2011
Hihi! Zui quá, có đồng minh rồi. Cũng tại cái sở thích uống trà xanh mà mỗi lần về quê là mình lại được mấy bác hàng xóm già già xung quanh rủ sang uống trà và "hàn huyên tâm sự" nghe kể chuyện ngày xưa. ^__^
16/06/2011
Ohm. Em thấy trà xanh là ngon nhất rồi đó, vừa mát mà lại có nhiều tác dụng hay lắm đó nha.
13/06/2011
Trà xanh còn có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, răng lợi nữa đấy nhé! Mình thích uống trà xanh pha chút mật ong, thêm lát chanh vào sánh sớm. Hoặc là trà xanh nấu với gừng tươi uống hàng ngày. Nhưng ai dễ mất ngủ thì uống loãng thôi nhé!
Trà xanh dùng để rửa mặt giúp da sạch bụi và se lỗ chân lông. Những cái này mình đã làm rồi, cảm nhận như thế nào thì nói thế ấy!
15/06/2011
 Mình thấy những món trong 5 nhóm này cũng khá gần gũi và dễ tìm đó chứ, Mình thấy chúng thật quan trọng va cần thiết để giúp cho chúng ta giữ được làn da khỏe, ngăn ngừa được các bệnh cho da mà thời tiết như hiện nay có thể gây ra, nhất là ánh nắng chói chang và đầy chất độc như hiện nay. Mình xin cám ơn tác giả.
16/06/2011
Nhìn dâu ngọt ngào và ngon mắt quá đi thôi. Giờ còn phát hiện ra công dụng chống nắng nữa, phải tích cực "măm măm" loại trái cây này .
Cùng người đăng
Đêm nhạc màu sắc rock
17/09/2011
1080 lượt xem, 0 thảo luận
Ăn bánh ngon thỏa thích mừng sinh nhật Chewy Junior
14/09/2011
1352 lượt xem, 0 thảo luận
Lấy chồng nước nào là tốt nhất?
12/09/2011
1338 lượt xem, 8 thảo luận
Những lễ hội Trung thu được trông đợi nhất
08/09/2011
966 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
[Bật Mí] Top 6 bài tập điều trị rối loạn cương dương
10/04/2021
1096 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Chậm kinh là dấu hiệu bệnh phụ khoa hay mang thai
23/04/2021
1151 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Bệnh tiểu nhiều, tiểu rắt ở nam giới
27/04/2021
1090 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Thời điểm tốt nhất để khám phụ khoa
10/04/2021
990 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Phá thai là gì? các cách phá thai và chi phí
03/05/2021
1085 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn