Việt Nam được cho biết là một trong số các nước mà có nhiều ca mắc bệnh ung thư nhất trên thế giới. Vậy nên sẽ có khá nhiều người lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Đây là căn bệnh nan y khó lường do nhiều tác động khác nhau có thể từ thực phẩm, môi trường hay thậm chí là từ chính cơ địa của cơ thể. Mặc dù vậy thì vẫn có nhiều giải pháp giúp chúng ta chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như phòng chống ngăn ngừa bệnh ung thư quái ác có thể đến với mình.
Tập thể dục mỗi ngày
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh.
Đây chính là một trong những thói quen và phương pháp tốt để ngăn chặn và hạn chế bệnh ung thư có thể xảy ra chứ không chỉ đơn thuần dành cho các bệnh cảm mạo thông thường.
Ăn uống vừa phải, lành mạnh
Khi bị sụt cân hay thừa cân, béo phì thì đều là một trong những nguyên nhân có thể khiến dẫn đến hàng loạt các bệnh về ung thư như ung thư thực quan, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp hay túi mật. Chính vì vậy, cách tốt nhất mà bạn nên làm chính là cố gắng duy trì được cân nặng một cách ổn định để phù hợp với thể trạng của bản thân để mọi hoạt động trong cơ thể luôn được diễn ra một cách bình thường.
Muốn làm được theo điều độ này, bạn không nên ăn khiêng, giảm cân hay ép cân, mà cần có chế độ ăn uống một cách lành mạnh, điều độ và có sự cung cấp một cách đầy đủ và tốt nhất những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bạn cần hạn chế các đồ ăn mà có chứa nhiều đường, nhiều đồ chiên xào, hay nước ngọt, các loại đồ uống có ga, đặc biệt là các loại đồ ăn nhanh. Điều này không chỉ giúp bạn tránh khỏi những tác hại không tốt cho cơ thể mà còn giúp duy trì sức khỏe luôn ổn định và khỏe mạnh.
Tránh xa khói thuốc lá
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Hơn nữa, bên cạnh việc không sử dụng thuốc lá thì bạn cũng nên vận động mọi người xung quanh hãy kiêng, cai thuốc vì không chỉ những người hút trực tiếp mà những người ngửi phải khói thuốc cũng sẽ gây nên tình trạng độc hại không kém gì so với những người hút trực tiếp. Đặc biệt, bạn cũng có thể bảo vệ được hệ hô hấp một cách tốt hơn bằng cách sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi đông người, nơi nhiều khói bụi.
Kiêng uống rượu bia
Các loại đồ uống có cồn nói chung và rượu, bia nói riêng đều là những thức uống gây hại cho sức khỏe của con người. Nó không chỉ khiến gây ra nhiều bệnh cho con người mà còn làm suy giảm sức khỏe và có thể dẫn đến ung thư khi bị ngấm lâu.
Không chỉ thế, khi sử dụng rượu bia hay những đồ uống có cồn còn làm tăng nguy cơ bị mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, thực quản, ung thư gan, đại tràng hay trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tụy,...Hơn nữa, khả năng mắc ung thư cũng sẽ tăng dần theo liều lượng khi mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Bởi vậy, việc hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt thì sẽ càng có thể giữ cho sức khỏe được tốt hơn và để tốt nhất thì bạn không nên uống và nên cai ngay.
Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/
Tags:http://nhansamnhunghuou.com/gia-ban-nhung-huou-nga-cao-cap-hien-nay/
http://ttvnol.com/threads/nhung-dieu-kien-co-ban-nhat-han-che-kha-nang-benh-ung-thu.14719497/