Nước cam, trái cây

Khi hút thuốc, bạn thường mất nhiều vitamin C và cơ thể phải thích ứng với việc thay đổi sinh tố này bằng một số thành phần phi tự nhiên của nicotine. Vì thế, nếu bạn muốn bỏ hút thuốc nhanh chóng, hãy bắt đầu bằng cách tăng cường uống nước cam hoặc ăn những loại quả như cam, chanh, nho đen, hay lựu, vốn chứa rất nhiều vitamin C.

Rau quả

Một số loại rau quả như cần tây, cà rốt, bí xanh, bông cải xanh, dưa chuột, cà tím sẽ khiến bạn cảm thấy đắng miệng khi ngậm điếu thuốc nếu được ăn trước lúc phì phèo. Bên cạnh đó, một số chuyên gia tin rằng ăn nhiều rau có thể làm giảm cường độ nghiện nicotine.

Sữa và sản phẩm sữa

Sữa là một loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết rằng sữa có thể giúp bạn bỏ hút thuốc. Nghiên cứu của Đại học Duke (Mỹ) cho thấy uống một ly sữa trước khi ngậm điếu thuốc khiến người nghiện thuốc cảm thấy đắng và khó chịu khi hút. Bạn cũng có thể nhúng điếu thuốc vào sữa và để nó khô lại. Mùi thuốc sẽ rất khủng khiếp, và cảm giác này sẽ ám ảnh bạn mỗi khi cảm thấy thèm thuốc lá.

Muối

Khi bạn muốn hút thuốc, hãy ăn thứ gì đó có vị mặn hay liếm một chút muối bằng đầu lưỡi. Nó có thể “tiêu diệt” mong muốn hút thuốc của bạn.

Mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin, enzyme, protein và a-xít amin. Dùng mật ong thường xuyên có thể giúp người nghiện bỏ thuốc lá. Hoặc mài một ít củ cải, lọc lấy nước và trộn với một ít mật ong. Dùng loại thức uống này 2 lần mỗi ngày, vốn là cách thức bỏ thuốc lá tự nhiên.

Cháo yến mạch, mía, kẹo cao su

Dùng cháo bột yến mạch 2 lần mỗi ngày. Đa số người hút thuốc lá không thích cháo bột yến mạch, nhưng một khi đã quen với loại thực phẩm này, bạn sẽ thấy nhu cầu  hút thuốc giảm đi.

Bất cứ khi nào thấy thèm thuốc, bạn cũng có thể nhai vài khúc mía. Vị ngọt của mía có thể làm giảm mong muốn hút thuốc của bạn. Nếu không thích mía, bạn có thể chọn nhai kẹo cao su không đường.