Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Giá trị dinh dưỡng từ quả ô-liu trong chế độ ăn chay
11/03/2019 | mcmlyly | 376 lượt xem | 1 thảo luận
Giá trị dinh dưỡng của quả ô-liu: Ô-liu cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, bao gồm: Chúng giàu axit béo, đặc biệt là axit oleic, một axit béo không bão hòa đơn omega-9. Một nguồn tuyệt vời của các khoáng chất thiết yếu như kali, canxi, phốt pho, kẽm và sắt. hướng dẫn cách làm món chay từ cải brucxen ngon hấp dẫn Ô liu được đóng gói với các vitamin như beta-carotene, vitamin E, D và K. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa (polyphenol), phytonutrients, flavonoid và chất xơ. Lợi ích đối với sức khỏe tới từ quả ô-liu: Nhờ hàm lượng cao trong chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ô liu là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chống các vấn đề về cholesterol: Cả hai chất béo không bão hòa đơn và polyphenol được tìm thấy trong ô liu giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, và do đó có tác dụng bảo vệ và phòng ngừa đáng kể chống xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch có liên quan, chẳng hạn như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Chống lại các vấn đề về oxy hóa và ung thư: Polyphenol, vitamin E và beta-carotene là những chất chống oxy hóa quan trọng nhất được tìm thấy trong ô liu. Hoạt tính chống oxy hóa của polyphenol đặc biệt quan trọng: thông qua hành động chống lại các gốc tự do, chúng giúp ngăn ngừa ung thư, lão hóa sớm, bệnh tim cũng như nhiều loại bệnh thoái hóa và mãn tính khác. ảnh hưởng đến sức khỏe từ bột ngọt với người ăn chay như thế nào [​IMG] Sức khỏe xương khớp: Ô liu giàu vitamin D, canxi và phốt pho, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, hạn chế và ngăn ngừa tình trạng nghiêm trọng với xương như còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Sức khỏe tim mạch: Ngoài khả năng chống lại cholesterol, polyphenol còn có tác dụng làm lợi hệ tim mạch bằng cách ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và thúc đẩy giãn mạch. Điều này dẫn đến giảm vấn đề về tim mạch và cải thiện chức năng tim. Giải độc: Olives cải thiện cả gan và chức năng đường ruột. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, sẽ giúp làm sạch ruột kết và giảm bớt / ngăn ngừa táo bón. Tất cả những tác động này dẫn đến khả năng giải độc và bài tiết độc tố khỏi cơ thể, nhằm củng cố sức khỏe tổng thể của người dùng. Thuộc tính phục hồi: Do hàm lượng cao trong khoáng chất, ô liu là lựa chọn thay thế tự nhiên tuyệt vời cho các chất bổ sung chức năng khoáng chất được sử dụng để cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng, và chất dinh dưỡng. Sức khỏe của da: Người ta biết rằng chất chống oxy hóa có tác dụng có lợi đối với sức khỏe của da, vì chúng giúp ngăn ngừa các tổn hại bởi các gốc tự do đối với mô da. Tuy nhiên, ô liu cũng chứa lượng beta-carotene tương đối cao, tiền thân của vitamin A và vitamin E, đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích tái tạo da và bảo vệ da khỏi các thành tố không có lợi. Do đó, các thực phẩm chay khi chế biến cùng dầu ô-liu đem lại hiệu quả tối ưu để có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng và trẻ trung. Thị lực: Vitamin A không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe của da mà còn rất duy trì sức khỏe của mắt, cũng như sự ổn định của thị lực. tác dụng của nước cốt chanh với người ăn chay trong ẩm thực chay
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
15/08/2019
Mình cũng thích các món ăn chay lắm, thường tự nấu ở nhà để đảm bảo nguyên liệu sạch, hương vị theo ý mình luôn.
Cùng người đăng
Tác dụng từ tảo cát tự nhiên Diatomaceous tới sức...
07/03/2019
376 lượt xem, 0 thảo luận
Nghệ tây giúp làm tăng “hưng phấn” khi sử dụng...
06/03/2019
375 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Chọn rau củ sạch ăn lẩu hợp khẩu vị
02/11/2017
180 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Hoa Sen Sú...
Một số lỗi nấu ăn l ớn khi chế biến bí đỏ
31/10/2017
175 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Hoa Sen Sú...
Mẹo chiên cá hồi giòn ngon
21/09/2011
1361 lượt xem, 1 thảo luận
Viết bởi HueAnh
Chỉ em công thức làm sốt muối ớt xanh như nhà hàng...
06/06/2015
1535 lượt xem, 10 thảo luận
Viết bởi doanlan290...
Mách bạn những tác dụng chữa xương khớp từ đậu bắp
06/11/2017
403 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Hoa Sen Sú...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn