Những điều cần làm là kem lam san chac nguc

• Ăn uống theo một chế độ hợp lí: đầy đủ các thành phần thức ăn chính yếu và đúng tỉ lệ.
• Cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
• Bảo vệ xương của bạn bằng cách dùng sữa ít béo và tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần để giữ thân hình lí tưởng (đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ)
• Khám sức khỏe định kỳ.
• Dành riêng cho kem chống nhăn vùng mắt  30 phút mỗi ngày. Theo các chuyên gia về sức khỏe thì điều này thật sự lí tưởng nếu bạn có thể dành một khoảng thời gian như thế cho riêng mình để đọc sách, làm vườn, tắm rửa, tán gẫu với bạn bè, hay làm bất kì điều gì giúp bạn xả stress (giảm bớt căng thẳng). Làm được như thế thì cuộc sống của bạn sẽ lâu hơn và có ý nghĩa hơ

Những xét nghiệm y khoa nào là kem chống nhăn quan trọng nhất cho phụ nữ? nên thực hiện các xét nghiệm đó trong độ tuổi nào?

• Kiểm tra tuyến giáp ở tuổi 35 trở đi và 5 năm một lần.
•  Kiểm tra huyết áp - ở tuổi 18 trở đi và 2 năm một lần.
• Kiểm tra Cholesterol (mỡ trong máu) — bắt đầu ở tuổi 20 trở đi và lập lại định kỳ theo số lần đề nghị của bác sỹ.
• Kiểm tra loãng xương — kiểm tra lần đầu ở tuổi 40 và lập lại định kỳ theo đề nghị của bác sỹ.
• Kiểm tra đường trong máu (tiểu đường) — ở tuổi 45 trở đi và 3 năm một lần.
• Chụp nhũ ảnh — ở tuổi 40 trở đi và 1 hoặc 2 năm một lần.
• Tầm soát ung thư cổ tử cung — 1 hoặc 3 năm một lần cho đến 65 tuổi nếu có sinh họat tình dục . Sau 65 tuổi thì số lần khám của bạn nên theo đề nghị của bác sỹ.
• Kiểm tra đại tràng - trực tràng — nội soi đại tràng sigma hàng năm cùng với việc xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân bắt đầu ở tuổi 50 trở đi và sau đó 5 năm một lần nếu không có nội soi đại tràng.

• Nội soi đại tràng — 10 năm một lần.

Những triệu chứng y khoa quan trọng nhất mà phụ nữ không nên bỏ qua là gì?

• Cơn đau tim: nếu bạn thấy đau hoặc khó chịu ở vùng giữa ngực đôi khi kèm với những cơn đau ở phần trên cơ thể như vai, cánh tay, lưng, cổ, hàm hoặc bao tử; khó thở; ra mồ hôi lạnh; buồn nôn; và hơi nhức đầu.
•  Đột qụy: các triệu chứng thình lình xảy ra có ảnh hưởng tới khả năng thị lực, thăng bằng đi kèm với cảm giác yếu đi ở mặt, tay và chân.
• Các vấn đề về phụ khoa: rong huyết hoặc ra huyết thấm giọt giữa kỳ kinh, cảm giác nóng, sưng, đau nhói vùng âm hộ và bộ phận sinh dục, đau lúc quan hệ; thống kinh; đau nhức ở vùng bụng dưới, khí hư bất thường nhất là khí hư nặng mùi; cảm giác căng cứng và đau vùng thắt lưng.
• Các vấn đề về vú: tiết dịch núm vú, căng hay đau ở vú, những thay đổi trên vùng da quanh vú và núm vú (các lằn dấu, nếp nhăn, vết lõm, sưng tấy, chấm đỏ, hoặc tróc da), khối u hoặc hạch dưới mô vú hoặc vùng dưới cánh tay, hoặc căng đau ở những vùng này.
• Các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày: xuất huyết trực tràng; có máu hoặc chất nhầy trong phân;thay đổi thói quen đi tiêu; táo bón, tiêu chảy, hoặc cả hai; ợ nóng thường xuyên cảm thấy đau hoặc đầy hơi; ói (nôn) ra máu.
• Các vấn đề về da: những nốt ruồi thay đổi về màu sắc, hình dạng, kích thước, một u da nhỏ láng, sáng có màu nâu đỏ; những tổng thương da gây đau, cứng, tróc da, hoặc rỉ dịch mà không lành trong vòng 14 ngày.