Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Việt Nam | Hồ Chí Minh | Hà Nội
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
10 Loại Quả Cực Mát Cho Mùa Hè
15/06/2011 | ngocnghech... | 1632 lượt xem | 12 thảo luận
>>Tác dụng của trái bơ

>>5 nhóm thực phẩm giúp da chống nắng

>>Các loại rau quả chống ung thư

>>Nước vỏ chuối tốt cho người cao huyết áp

Trong mùa nóng cần tránh các loại quả chín quá ngọt, chứa nhiều đường vì dễ sinh nhiệt cho cơ thể từ bên trong. Các loại trái cây thích hợp dùng cho mùa hè nóng nực gồm:

1. Dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa trong thiên nhiên, là một nguồn vitamin C và A. Dưa hấu đỏ chứa rất nhiều beta-carotene và licopene. Đây là những chất có tác dụng trung hòa các gốc tự do gây tổn thương cho cơ thể và nguy hiểm nhất là các tế bào gây ung thư.




2. Dưa gang có thể phòng ngừa được cảm nắng. Theo kết quả nghiên cứu, trong dưa gang có một số vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Quả chín có thể ăn không hoặc ăn với ít đường, quả xanh nấu canh tôm hoặc tép ăn mát. Tuy nhiên ăn nhiều dưa gang sống dễ bị đau bụng, người mới khỏi bệnh và tạng hàn nên kiêng ăn.





3. Măng cụt chứa nhiều hợp chất xanthone có tác dụng như những kháng thể thiên nhiên giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, chống béo phì, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, bồi dưỡng cơ thể và chống lão hóa, làm tăng trí nhớ và tuổi thọ.





4. Chanh có hàm lượng vitamin C cao và chứa nhiều axit hữu cơ giúp giải khát rất tốt. Ngoài ra còn nhiều dưỡng chất khác và khoáng tố, đặc biệt là sélénium nên chanh rất tốt cho sự cân bằng chế độ ăn. Tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên dùng.

                      

5. Chanh dây vị ngọt, chứa các loại axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric (3,9 gam/100 gam, ít chua hơn chanh). Ngoài ra, trong chanh dây còn có các chất khoáng và chất vi lượng như sắt, phôtpho, kẽm, manhê..., nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C.

                                               

6. Quýt, cam, bưởi cũng có hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt là các loại quả này, nhất là bưởi, do có nhiều múi xơ còn có tính năng làm tan mỡ nên rất được phụ nữ ưa chuộng.
                                                   
                                 

7. Dứa cũng chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và vi lượng, nhưng đặc biệt hơn là điều tiết ra bromélin, một enzym có khả năng làm mềm và khiến protein dễ tiêu hóa.



8. Khế có vị chua ngọt, tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, được dùng để trừ nhiệt độc trong cơ thể, chữa cảm cúm, sốt, nhức đầu, sổ mũi, ho, viêm họng. Mỗi ngày khoảng 100-120 gam khế tươi ép lấy dịch chiết uống.
                                           

9. Nho cũng chứa nhiều axit hữu cơ giúp giải nhiệt tốt. Đặc biệt trong quả nho chứa các hợp chất như resveratrol (cấu trúc polyphenol có tác dụng chống oxy hóa tế bào) có liên quan đến việc phòng chống bệnh ung thư, bệnh tim mạch và thần kinh.
                                           

10. Thanh long có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi lượng giúp gia tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng cường thải độc, cải thiện làn da giúp da mịn màng. Nhờ có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đường thấp, thanh long còn giúp chữa bệnh tiểu đường và béo phì.
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
15/06/2011
hix hix... toàn mấy loại trái cây mình thích trừ dứa, ăn rát lưỡi gì đâu,còn chua nữa
1 Phản hồi
15/06/2011
bạn bỏ cái xơ cứng trong lõi dứa đi, ăn sẽ bớt rát nhiều lắm!
15/06/2011
mình thích dưa hấu nên ăn mỗi ngày luôn, hehe
15/06/2011
Mình thích nước cam nhất, nhưng đừng uống nước cam buổi tối nhé các bạn, hơi bị khó ngủ đấy!
15/06/2011
Thật tình thì có trái cây gì ăn trái cây đó là hay nhất.
1 Phản hồi
16/06/2011
HI Trug Ga, thodia dạo này cũng thay đổi nhiều nhẩy :)
15/06/2011
 Mình thấy là món cam, chanh thì có vẻ là dễ dàng tìm kiếm để mua về mà giải khát đó, giá cả cũng được lắm, không mắc mà lại được nhiều nữa.
15/06/2011
Thích nhất dưa hấu và canh dây...
1 Phản hồi
16/06/2011
loại này rất tố cho não và giúp ít trí nhớ(Y)
16/06/2011
Hoa quả đa phần là tốt cho sức khỏe mà. Chỉ sợ không có để ăn thui
20/06/2011
Mùa hè ăn dưa hấu là mát nhất! Thứ gì của VN vẫn yên tâm hơn!
21/06/2011
thứ nào tớ ăn cũng được hết kaka, trưa nắng nogn1 mà thấy thế này thì có nước mà chết thèm à
Cùng người đăng
Cách Kết Hợp Thức Ăn Có Lợi
06/10/2011
1160 lượt xem, 2 thảo luận
Buffet hải sản cao cấp tại Nhà hàng Hương Sen
11/09/2011
1211 lượt xem, 0 thảo luận
Vui Trung thu cùng đêm "Trăng tình thân"
10/09/2011
1523 lượt xem, 0 thảo luận
Đầm Sen tưng bừng ngày hội non sông
30/08/2011
1529 lượt xem, 1 thảo luận
Mâu thuẫn trong chuyện chọn vợ
21/08/2011
1334 lượt xem, 2 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
[Bật Mí] Top 6 bài tập điều trị rối loạn cương dương
10/04/2021
1096 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Chậm kinh là dấu hiệu bệnh phụ khoa hay mang thai
23/04/2021
1151 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Bệnh tiểu nhiều, tiểu rắt ở nam giới
27/04/2021
1090 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Thời điểm tốt nhất để khám phụ khoa
10/04/2021
990 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Khám, xét nghiệm và chữa trị bệnh xã hội ở đâu tốt...
25/05/2021
1173 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn