Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Học tập
Bí quyết giảm lo lắng , căng thẳng khi đi thi
03/06/2011 | niceogress | 538 lượt xem | 1 thảo luận
Lo lắng, căng thẳng khi chuẩn bị và tham dự một kỳ thi là những cảm giác hết sức tự nhiên của các thí sinh. Sự lo lắng hay căng thẳng quá mức sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến việc học tập của bạn. Những cảm giác tiêu cực này sẽ khiến bạn gặp khó khăn khi học và ghi nhớ những gì bạn cần biết để đi thi, xa hơn nữa là đến hiệu quả làm bài trong phòng thi và thành công trong học tập.


Khi quá lo lắng hay căng thẳng, bạn khó có thể thể hiện đúng khả năng của bản thân trong các kỳ thi.

Trước hết, bạn cần biết các dấu hiệu chứng tỏ mình đang trong tình trạng lo lắng hay căng thẳng quá mức.

1. Tôi cảm thấy rất khó khăn khi bắt tay ôn tập cho một kỳ thi

2. Khi ôn thi, tôi phát hiện rất nhiều thứ khiến tôi xao lãng, mất tập trung

3. Cho dù có học hành chăm chỉ thế nào thì chắc mình vẫn làm bài rất dở

4. Khi đi thi, tôi có những cảm giác rất khó chịu như đổ mồ hôi tay, đau bụng, đau đầu, khó thở, căng cơ.

5. Khi đi thi, tôi gặp khó khăn trong việc hiểu rõ yêu cầu đề bài

6. Khi làm bài, tôi gặp khó khăn trong việc sắp xếp ý nghĩ của bản thân

7. Khi làm bài, tôi thường xuyên quên mất những gì đã ôn tập

8. Khi đi thi, đầu óc tôi cứ vơ vẩn những chuyện đâu đâu

9. Điểm thi của tôi bao giờ cũng thấp hơn điểm bài tập giao về nhà

10. Sau khi thi, tôi lại nhớ ra những gì tôi không thể nhớ ra trong phòng thi

Nếu bạn trả lời là ĐÚNG từ 4 câu trở lên thì sự lo lắng của bạn đã nằm ở mức báo động. Tuy nhiên, luôn có giải pháp cho mọi vấn đề.

Ôn tập, chuẩn bị kỹ lưỡng cho kỳ thi là cách tốt nhất để giảm sự lo lắng và căng thẳng khi đi thi. Phân bổ thời gian ôn tập hợp lý, tốt nhất là trước kỳ thi vài tuần. Đừng đợi đến tận đêm trước khi thi mới vội vàng nhồi nhét tất cả những gì đã học. Làm vậy không những không nạp thêm được kiến thức vào đầu mà còn làm bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi.

Giữ thái độ lạc quan khi ôn tập và tham dự vào kỳ thi. Hãy luôn tự nhủ rằng bạn có thể làm tốt.

Vận động đôi chút những ngày trước khi thi sẽ giúp bạn tránh được căng cơ và giải toả những cẳng thẳng do việc học thi gây ra.

Đêm trước ngày thi, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng đón nhận thử thách của kỳ thi.

Đến trường thi sớm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái vì không phải căng thẳng do tắc đường và lo lắng mình sẽ đến muộn.

Đọc hướng dẫn và yêu cầu đề bài một cách từ tốn và kỹ lưỡng.

Đọc qua đề một lượt để biết rằng mình sẽ phải làm gì và từ đó phân bổ thời gian làm từng phần hợp lý hơn.

Viết những công thức, khái niệm, chi tiết hoặc những từ khoá quan trọng ra một chỗ riêng trong nháp. Bạn sẽ không quên chúng khi bắt tay vào làm bài.

Giải quyết những câu hỏi dễ trước sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin vào bản thân và sẵn sàng đối mặt với những câu hỏi khó hơn.

Đừng quan tâm đến việc các thí sinh khác làm bài nhanh như thế nào, và tuyệt đối không cố gắng thảo luận với họ. Không phải lúc nào những người làm bài nhanh chóng cũng thu được kết quả chính xác. Bởi vậy, hãy trung vào bài của mình vì bạn là người có toàn quyền quyết định bài làm của mình sẽ tốt hay không?

Nếu gặp câu hỏi nào quá khó, hãy đánh dấu, bỏ qua và tiếp tục làm những câu tiếp theo. Bạn có thể quay lại giải quyết chúng khi đã chắc chắn ghi điểm ở những câu dễ hơn.

Tập trung chú ý vào đề thi trong tay bạn, đừng bận tâm đến những thứ khác không liên quan. Sau khi thi xong bạn còn rất nhiều thời gian để nghĩ đến chúng.

Như bạn thấy đấy, luôn có giải pháp cho mọi vấn đề. Điều quan trọng là bạn có tìm thấy cho riên mình một giải pháp trong thi cử và sẵn sàng áp dụng chúng hay không.




Chúc bạn có một mùa thi thành công!
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
14/06/2011
hay quá, thanks bạn nhìu
Cùng người đăng
Có khó không để chọn một chiếc áo sơ mi đẹp?
12/09/2011
1341 lượt xem, 0 thảo luận
Bí quyết để có một đôi mắt đẹp và quyến rũ!
03/08/2011
1773 lượt xem, 2 thảo luận
Cùng dạo chợ đêm Bến Thành nào!
03/08/2011
1817 lượt xem, 4 thảo luận
Địa điểm chơi bời ở Sài Gòn!
03/08/2011
11145 lượt xem, 24 thảo luận
Cách đơn giản để tránh nhiễm khuẩn E.Coli
20/06/2011
1275 lượt xem, 3 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Rèn bé viết chữ đẹp và đều cực dễ với bút mài Thầy...
25/02/2019
245 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi linhloli
Điểm thi - Tin tức - Tỉ lệ chọi 2017!!!
20/07/2017
530 lượt xem, 10 thảo luận
Viết bởi thuthu63
luyện thi toeic cấp tốc hiệu quả tại gò vấp
24/04/2014
411 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi tinnypro
Khai giảng lớp “Bồi dưỡng Nghiệp vụ Đấu thầu” tại...
13/11/2012
511 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi khanhvienq...
làm chứng chỉ thiết kế trạm biến áp và đường dây...
17/02/2014
478 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi tuyensinhm...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn