Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Học tập
Biện pháp để giữ được đôi mắt khỏe mùa thi.
03/06/2011 | tran viet ... | 1004 lượt xem | 1 thảo luận
Với áp lực học tập và làm việc liên tục trong nhiều giờ sẽ làm cho đôi mắt mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả trong học tập, vì vậy mình xin chia sẻ một số biện pháp để giữ cho đôi mắt khỏe trong mùa thi.

1. Phương pháp học tập khoa học

Khoảng cách từ Mắt – Sách, vở: 30 - 40cm. Các bạn nên ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế, không nằm khi đọc sách. Khi xem tivi nên ngồi cách xa tivi khoảng 2,5 đến 3 mét

Đọc sách ở nơi có đủ ánh sáng: việc chiếu sáng được xem là tốt nhất cho việc đọc sách là chiếu sáng từ sau và trên xuống. Ánh sáng dùng để đọc sách phải có cường độ lớn gấp 3 lần cường độ ánh sáng trong phòng. Chọn giấy học, sách vở không quá bóng, chữ in rõ ràng không gây mỏi mệt mắt.

2. Cho mắt nghỉ ngơi

Vào mùa thi, nhiều các bạn ngồi học 5 -7 tiếng liên tục. Điều này không tốt cho sức khỏe mà còn làm cho mắt vô cùng mệt mỏi, thậm chí còn mắc một số bệnh: Nhức mỏi, đỏ mắt, viêm mắt... Các bạn nên thiết lập chế độ học tập, thư giãn hợp lý. Nếu học quá lâu, mắt phải tăng cường điều tiết và dễ gây hiện tượng mờ mắt khi đọc sách. Khi làm việc với máy tính hoặc đọc sách khoảng cứ 30 – 45 phút thì cho mắt nghỉ ngơi, nhìn ra xa khoảng 3- 5 phút, hoặc đi lại trong phòng.

3. Bảo vệ mắt khỏi những tác động xấu từ bên ngoài

Tránh không nên xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là khoảng thời gian có nhiều tia tử ngoại nhất, có khả năng gây tổn thương lớn cho võng mạc. Đeo khẩu trang, đeo kính khi ra đường.

4. Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có trong các hoa quả màu đỏ. Ngoài ra cần bổ sung thêm một số sản phẩm giúp hỗ trợ và tăng cường thị lực, phòng ngừa cận thị.
Tags:
Có 0 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
07/06/2011
 Mình xin chân thành cám ơn tác giả bài viết đã cho mình những kinh nghiệm hay và thú vị này nha. Mình sẽ làm theo để giữ mắt mình được tốt.
Cùng người đăng
Cách giã rượu cho các chàng đây
14/06/2011
2092 lượt xem, 5 thảo luận
bánh nhân xoài dừa
14/06/2011
1290 lượt xem, 3 thảo luận
Các loại rau quả chống ung thư
10/06/2011
2177 lượt xem, 5 thảo luận
25 nguyên tắc lịch sự cho bé
10/06/2011
1265 lượt xem, 2 thảo luận
Thạch sầu riêng
07/06/2011
1579 lượt xem, 6 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Chiêu sinh lớp bồi dưỡng nghiệp vụ chuyên ngành...
29/10/2014
272 lượt xem, 6 thảo luận
Viết bởi phamthuyan...
Cấp chứng chỉ lớp an toàn lao động tại tp. hồ chí...
27/10/2014
313 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi thithu234
Khóa học chuyên ngành thẩm định giá tại tp. hồ chí...
27/10/2014
341 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi thithu234
Khóa học xuất nhập khẩu tại tp. hồ chí minh, hà nội
27/10/2014
252 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi thithu234
Chương trình Thực Tập hưởng lương tại Singapore
24/05/2011
780 lượt xem, 17 thảo luận
Viết bởi Công ty Tư...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn