Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
THỨC UỐNG DINH DƯỠNG GẠO LỨT ĐẬU ĐỎ
13/04/2011 | Duyên Sen | 22977 lượt xem | 11 thảo luận


Nhân duyên mà Sen biết món thức uống này cũng khá tình cờ thôi. Trước đây đọc báo thấy người ta hay nói về tác dụng của gạo lứt, muối mè. Sen vốn tò mò muốn thử xem ăn như thế nào. Nhưng quả thực với một người ham ăn như Sen thì không thể ngồi ăn cả 1 tiếng đồng chỉ được…1 chén cơm. Cơm gạo lứt phải nhai thật kỹ, ăn 1 chén có thể no tới chiều luôn í. Không ăn được cơm, Sen mới nghĩ ra cách nấu cháo, do thường xuyên uống nước từ các loại ngũ cốc nên Sen thấy thử theo cách này xem như thế nào. Bây giờ thì Sen có thể tự tin giới thiệu với các bạn cách nấu thức uống này, Ngon – bổ - rẻ. Với những bạn làm việc văn phòng nhiều thì nước uống còn giúp chị em mình bớt mỡ bụng nữa cơ đấy nha!

Gạo lứt rồng : 200g
Đậu đỏ: 200g
( Tỉ lệ gạo đỗ tùy gu mỗi người thôi)

Trước khi mang nấu nên mang ngâm khoảng 1 tiếng và vo thật sạch nhé (bây giờ người bán gạo hay cho thuốc chống mọt xuất xứ từ Trung Quốc khiến mọt không thể sản sinh từ gạo nên các bạn cứ cẩn thận rửa sạch cho an tâm). Gạo lứt cũng như đậu đỏ rất cứng, ngâm cho đậu gạo mềm ra nấu rất nhanh. Bạn chỉ cần cho 1 lượng nước vừa đủ, nấu sôi chừng 5 phút, đậy vung lại rồi đi làm việc khác. Thời gian ủ ấm gạo đậu tự nở ra. Sen thường nấu buổi tối, sáng ra là có nồi cháo mềm lắm rồi, đây cũng là một cách tiết kiệm ga nữa nè.

Tiếp tục lấy máy xay sinh tố xay nhuyễn hết tất cả cháo ra nhé. Dùng cái rây cháo cho trẻ con để lọc cháo. Nếu cháo quá đặc bạn cứ cho thêm nước sạch vào để dễ lọc. thường với lượng gạo đậu trên thì Sen dung 2 lít nước là ngon. Đừng loãng quá cũng đừng đặc quá bạn nhé! Nên lọc cháo làm 2 lần cho hết tinh bột.
Bước tiếp theo, đặt nồi nước vừa lọc xong lên bếp nấu. Ai thích uống ngọt thì bỏ thêm 1-2 muỗng đường. Bản thân gạo và đậu đã có đường rồi nên không cần thêm quá nhiều ngọt. Còn Sen thì thường chẳng bỏ thêm gì hết. Khi đun, bạn phải canh chừng, quấy nhè nhẹ kẻo bột đọng dưới đáy nồi bị bén. Khi nồi sôi, vặn lửa nhỏ, đung chừng 3 phút là xong.

Thức uống này Sen thường uống nóng, rất ngon. Các bạn để cho bớt nguội, đóng chai mang theo đi làm uống. Buổi sáng chỉ cần 1 ly này thôi là không cần ăn sáng nữa rồi. Khi làm việc nhiều mà bị mệt và đói, uống nước này giúp lấy lại năng lượng rất nhanh. Sau 1 tháng uống gạo lứt đậu đỏ, Sen chắc chắn 1 điều là da các bạn đẹp lên rất nhiều – hồng hào và mịn màng, eo gọn nhỏ, đặc biệt là tinh thần rất tốt! Đây là “mẹo nhỏ” của Sen cho những ngày làm việc mệt mỏi đấy.Tuy cách làm hơi công phu nhưng nếu nhà có 2-3 người cùng uống thì cũng không thành vấn đề phải không bạn.
Ngoài ra cũng cách đó có thể kết hợp nhiều loại đậu cùng một lúc. Đậu đỏ tốt cho tim mạch, đậu đen tốt cho tỳ, đậu xanh tốt cho gan. Chỉ cần chiu khó chút xíu là các bạn tự làm cho mình những ly nước dinh dưỡng rồi!

Chúc các bạn thành công! Và tiếp tục chia sẻ tủ kiến thức của mình cho các thổ địa khác!
Tags:
Có 1 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
13/04/2011
oh, hay quá ! Mà gạo lức giá cả thế nào vậy Sen ?
13/04/2011
Gạo lứt giá thành hơi cao so với những loại gạo khác, Sen vẫn thường mua loại 25k/1kg. Từ sau tết tới giờ giá cả hơi mắc chút nhưng cũng không đáng bao nhiêu đâu. Có thể mua gạo lứt dễ dàng tại các cửa hàng gạo hoặc cửa hàng bán đồ thực dưỡng. Còn đậu đỏ chừng 4 - 5k/100gr thôi.
16/04/2011
Món này rất là rẻ tiền mà tiền lợi ,có tác dụng rất cao cho việc chữa bệnh.Nhưng việc ăn nó cũng là cả một nghệ thuạt và thật là rất khó để ăn.với những người ăn vội ăn vàng hay là bận rộn mà món giữ sức khỏe thì chắ cla2 hơi bị khó quá. Vì việc ăn nó là phải chậm rãi nhẹ nhàng,nhai phảo rất kỹ lượng thì mới có thể tiêu hóa được không thì sẽ còn hại cho dạ dày rất nhiều. Muốn bảovệ sức khỏe mà món ăn có yêu cầu cẩn thiết nên cũng cam go quá chừng.Không biết làm sao nữa.
23/04/2014
Hãy cùng Vietstar Travel trải nghiệm những chương trình du lịch mới, đặc sắc tại thành phố biển Nha Trang vào dịp hè 2014. 1. Khám phá Bình Ba 750.000vnđ/khách (1 ngày ) Đặc biệt: Thưởng thức tôm hùm mini: 1con/khách http://dulichnhatrangxanh.com/tour/kham-pha-binh-ba-cam-ranh/ 2. Trải nghiệm Bình Ba 1.250.000vnđ/pax (2ngày 1 đêm) Đặc biệt: Chương trình vui chơi ca hát, thưởng thức tiệc BBQ hải sản và tôm hùm nướng 1con/khách vào buổi tối tại bãi Nồm. http://dulichnhatrangxanh.com/tour/du-lich-dao-binh-ba-cam-ranh/ 3. Khám phá vịnh Vân Phong 780.000vnđ/khách (1 ngày) Đặc biệt: Tham quan tìm hiểu vùng vịnh nổi tiếng cùng với đoàn tàu không số trong lịch sử http://dulichnhatrangxanh.com/tour/tour-du-lich-kham-pha-vinh-van-phong-nha-trang/ 4. Câu mực đêm Nha Trang 480.000vnđ/khách (1 ngày) Đặc biệt: Qúy khách sẽ được ngư dân hướng dẫn cách câu mưc và tự tay dăng câu, thưởng thưc lẩu hải sản trên bè và ngắm cảnh biển về đêm. http://dulichnhatrangxanh.com/tour/tour-cau-muc-dem-nha-trang/ Nhà điều hành VIETSTAR TRAVEL Tel: 0583.502323, Mr Anh-0903.50.60.68 hoặc Ms Hương – 0934.99.87.88
27/06/2014
Um, mìn nghe nói uống gạo lức rất tốt, mà gạo này rất cứng nên làm hơi cực. cách này cũng cực quá ha, nhưng mình cố rủ thêm mọi người cùng uống rùi cùng làm cho vui mà lại khỏe nữa
16/11/2015
mình thì hay uống bột đậu đỏ. cho ít 2 muỗng bột với ít đường rồi ha nước sôi. 1 ly là xong bữa sáng. Ngon bổ rẻ.
17/11/2015
Minh da ap dung. Hoi mat thoi gian xiu nhung nuoc uong rat ngon va tot cho suc khoe. Cam on ban Sen nha.
23/11/2015
Mình thì hay uống bột đậu đỏ. cho ít 2 muỗng bột với ít đường rồi ha nước sôi. 1 ly là xong bữa sáng. Ngon bổ rẻ. Giống mình nè. hehe
20/09/2016
gạo nứt fai giàu mới ăn dc.hic
08/01/2017
Gạo này có mắc ko vậy ta.??
14/11/2017
http://batdongsanvinpearl.net/4-yeu-to-quyet-dinh-vi-tri-dac-dia-cua-vinpearl-nam-hoi-an/
Cùng người đăng
Vô đề
01/10/2011
1887 lượt xem, 2 thảo luận
Có đôi khi..................
01/10/2011
1838 lượt xem, 0 thảo luận
Khuyến khích trẻ học nhạc như thế nào?
23/09/2011
1837 lượt xem, 0 thảo luận
Thuốc tăng cân Kian pee wan có nên dùng hay không?
20/09/2011
10634 lượt xem, 4 thảo luận
Đại học Kaplan Sing apore - Miến phí 100% phí...
16/09/2011
1560 lượt xem, 0 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Xuống phố cùng Thủy Design House
24/11/2014
536 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi jane18
Review Hưng Thịnh Clinic địa chỉ 380 xã đàn đống...
27/05/2021
643 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi hungthinhc...
SINH THƯỜNG VÀ SINH MỔ NÊN ĂN GÌ, KIÊNG GÌ ĐỂ...
27/05/2021
256 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi hungthinhc...
Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 32 như thế nào
27/05/2021
472 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi hungthinhc...
Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh con, nên làm gì
27/05/2021
319 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi hungthinhc...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn