22/08/2014
374 lượt xem
Bạn đang muốn tăng cân nhanh?
Bạn là người tập thể hình, muốn tăng cơ nhanh?
Bạn đã cố gắng ăn thật nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân được? Cân nặng không hề xê xích? Khiến bạn không tự tin vì cân nặng của mình? Phải làm sao bây giờ?
Để tăng cân nhanh không hề khó. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh, bạn không chỉ cần ăn nhiều mà phải ăn uống có kế hoạch một cách khoa học, hài hoà giữa ăn uống và tập luyện. Và một điều khá quan trọng là bạn không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.r/
Nếu cơ địa bạn thuộc nhóm người quá khó tăng cân hay tăng cơ thì bạn có thể chọn giải pháp sử dụng TPCN tăng cân, một phương pháp hoàn toàn mới, một xu hướng của xã hội hiện đại giúp bạn tăng cân tăng cơ nhanh chóng, giúp bạn sở hữu thân hình như mong muốn.
Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm tăng cân, tăng cơ độc đáo của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh. Cải thiện cân nặng một cách tốt nhất.
Giá bán: 899.000 VNĐ/ Hộp 60 viên
LIÊN HỆ TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG
Ds.Hồng : 0936.500.900 - 0982.500.900
Hotline: 0835.8888.14 - 0873 015 015
Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào sánh được. Việc phối hợp tối ưu các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất… sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
- Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.
+ Đối tượng sử dụng
- Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.
- Thích hợp cho vận động viên để phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện và thi đấu.
- Thích hợp cho những người mà khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.
- Thích hợp với những người lao động trí óc căng thẳng hay lao động nặng mệt mỏi.
+ Liều dùng và cách dùng: Mỗi ngày uống 1-2 viên sau bữa ăn 1 tiếng ( sáng 1 viên, chiều 1 viên là tốt nhất)
+ Cách bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng và nhiệt độ phòng cao. đậy nắp kỹ sau mỗi lần sử dụng.
+ Quy cách đóng gói: Hộp 60 viên dễ dàng bảo quản.
* Lưu ý: SP này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hãy truy cập website http://sieuthitangcan.com/, nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng tăng cân nhanh nhất.
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
|
22/08/2014
414 lượt xem
Cũng như người béo muốn giảm cân, tăng cân là mơ ước của tất cả người gầy. Tuy nhiên, tăng cân là cả một quá trình dài, đồi hỏi bạn phải kiên trì và có phương pháp khoa học.
Vậy làm thế nào để tăng cân? Thực phẩm chức năng tăng cân Weight Gain Plus sẽ là giải pháp hoàn hảo giúp bạn có được thân hình đầy đặn như mong muốn!
Viên uống tăng cân Weight Gain Plus được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên, rất tốt cho quá trình tăng cân an toàn. Khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân Weight Gain Plus, bạn sẽ luôn có cảm giác thèm ăn, đây là yếu tố quan trọng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Đồng thời, Weight Gain Plus còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn.
Đặc biệt, viên uống tăng cân Weight Gain Plus còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường lượng calo trong cơ thể, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, giúp bạn tăng cơ và tăng cân hiệu quả, dễ dàng trong thời gian ngắn.
Sản phẩm hiện đang rất được tin dùng tại các nước phát triển trên thế giới và đã được Bảo Khang nhập khẩu về Việt Nam.
1. Thành phần chính của thực phẩm chức năng tăng cân Weight Gain Plus
- Vitamin A: 5000 IU
- Ascorbic acid: 30 mg
- Vitamin D3:200 IU
- Vitamin E: 15 I
- Vitamin B12: 6 mcg
- D-calcium: 10 mg
2. Công dụng
- Giúp tăng cân tăng cơ nhanh, phù hợp với người chậm tăng cân, người muốn tăng cân nhưng áp dụng nhiều phương pháp vẫn không thành công.
- Giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực, không có cảm giác mệt mỏi như nhiều loại thực phẩm chức năng khác trên thị trường.
- Giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn, tạo cảm giác thèm ăn rõ rệt.
3. Cách sử dụng
- Uống 1- 2 viên/ngày.
- Uống trước bữa ăn 1 tiếng.
Lưu ý :
- Sử dụng theo đúng chỉ dẫn và chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào hay có những vấn đề gì về sức khỏe thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sỹ trước khi sử dụng.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
- Sản phẩm này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn tham khảo tại:
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
Email: info@duocbaokhang.vn - Fax: (84-8) 35.8888.14
|
22/08/2014
437 lượt xem
Người gầy thường biếng ăn và rất khó hấp thụ các dưỡng chất. Trong khi, hai vấn đề này lại là yếu tố quyết định đến việc tăng chỉ số cân nặng. Vậy đâu là giải pháp nào dành cho người gầy cần tăng cân?
Nếu bạn đang băn khoăn khi đi tìm cho mình phương pháp tăng cân hiệu quả, bạn hãy sử dụng thực phẩm chức năng GFF Gain Fat Fast. Sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ, trợ tăng cân, cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất.
Trong GFF Gain Fat Fast chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng đường và chất béo rất thấp vì vậy, ngoài công dụng tăng cân, GFF Gain Fat Fast sẽ giúp bạn phòng tránh các bệnh như tiểu đường và huyết áp, mỡ máu rất hiệu quả.
- Sản phẩm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả.
- Giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài kể cả làn da, mái tóc.
- Cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, Selen, các vitamin nhóm B, K, E, D,… Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.
Vitamin nhóm B và các axit amin thiết yếu như: Tryptophan, Phenylalanin trong GFF Gain Fat Fast sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi đưa bạn vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Cách dùng: Mỗi ngày uống 2 lần. Buổi sáng uống 2 viên trước hoặc sau khi ăn sáng, buổi tối uống 2 viên trước khi đi ngủ.
Cách bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng và nhiệt độ phòng cao. Đậy nắp kỹ sau mỗi lần sử dụng.
Tăng cân hoàn hảo với thực phẩm chức năng GFF Gain Fat Fast
Lưu ý:
- Sản phẩm này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Không dùng cho bệnh nhân bị bệnh tim, gan, thận, phụ nữ có thai và đang cho con bú.
Sản phẩm được phân phối tại công ty Bảo Khang. Hiện Bảo Khang đã được Cục An Toàn Thực Phẩm - Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm theo quy định: Conforms to food safety regulations - Kinh doanh thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng. Giấy phép số: 196/2014/ATTP-CNĐK.
LIÊN HỆ TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG:
Ds.Hồng : 0936.500.900 - 0982.500.900
Hotline: 0835.8888.14 - 0873 015 015
Thông tin về sản phẩm, tham khảo tại:
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
|
18/08/2014
532 lượt xem
22:01 PM
Mướp không chỉ là cây cung cấp cho cuộc sống món ăn ngon mát vào mùa hè mà còn là một dược liệu vô cùng hữu ích trong việc chữa bệnh cho chúng ta trong cuộc sống. Khi nhắc đến mướp, người ta thường nghỉ tới là nguyên liệu chế biến món ăn mà không hề nghĩ rằng nó là một vị thuốc chữa bệnh đau lưng.
Đau lưng là bệnh rất phổ biến, bất kỳ ai cũng có thể mắc bệnh đau lưng, nhưng là một bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm hai loại: Ðau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính.
Bị đau lưng, gây ảnh hưởng rất nhiều tới hoạt động trong cuộc sống cũng như trong công việc. Làm cho cơ thể luôn mệt mỏi và không thoải mái, vì vậy chúng ta nên điều trị căn bệnh này để có một cuộc sống hoàn hảo hơn.
Có rất nhiều loại thuốc được nghiên cứu nhằm phục vụ cho việc chữa trị bệnh đau lưng, như thuốc tây, thuốc nam,…trong đó có loại cây rất quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta mà có công dụng vô cùng hiệu quả cho việc chữa trị bệnh đau lưng này. Dưới đây là bài thuốc từ Mướp.
Bài thuốc trị đau lưng từ Mướp
Những công dụng từ mướp
- Lá mướp có vị ngọt, chua, mát, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, trừ đờm, chỉ khái, giải độc, chỉ huyết. Dùng trị ho cấp tính và mạn tính, nhiều đờm, đờm dính máu.
- Quả mướp có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, hóa đàm, lương huyết, giải độc.
- Rễ mướp có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thông kinh, hoạt lạc, thanh nhiệt giải độc, tiêu viêm, thanh trừ nội nhiệt, nhuận tràng, trị phế ung, viêm mũi, viêm xoang, ho, đau nửa đầu, viêm tuyến vú.
- Thân cây mướp có vị ngọt, tính bình, có tác dụng hoạt huyết thông lạc, thanh nhiệt giải độc.
- Gốc cây mướp, sau khi rửa sạch, cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, thái nhỏ, sao vàng, sắc uống có tác dụng tiêu viêm. Trị viêm xoang, viêm mũi, mũi ngứa, chảy nước mũi, nước mũi có mùi hôi, tanh.
- Xơ mướp có vị ngọt tính bình, có tác dụng thông kinh, hoạt lạc, thanh nhiệt, hóa đàm, lợi thủy, tiêu thũng.
Bài thuốc trị đau lưng
Bài 1: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày.
Bài 2: Rễ cây mướp và dây mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro hoặc sao, đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g, chiêu thuốc bằng rượu.
Bài 3: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đốt sống thắt lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Với phương pháp rất đơn giản, hiệu quả mà không tốn kém về tiền bạc cũng như thời gian, công sức, vì thế bạn hãy áp dụng phương pháp chữa bệnh đau lưng bằng cây mướp này nhằm có sức khỏe tốt hơn để hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ trong cuộc sống cũng như trong công việc mà không bị ảnh hưởng bởi nguyên nhân gây ra từ bệnh đau lưng
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
Website: Http://sieuthibaokhang.vn - Email: info@duocbaokhang.vn - Fax: (84-8) 35.8888.14
|
18/08/2014
437 lượt xem
9:05PM
Chỉ với những món thực thẩm không quá 10 ngàn đồng, bạn đã có thể sở hữu vóc dáng và làn da đẹp.
Thời gian gần đây, thải độc cơ thể là trào lưu được nhiều chị em yêu thích bởi phương pháp này mang lại làn da mịn màng, thân hình nhẹ nhõm. Tuy nhiên, thải độc cơ thể thực sự là một quá trình hành xác với nước chanh và bột ớt. Nhiều người không thể tiếp tục vì cảm thấy đuối sức trong khi vẫn phải duy trì công việc. Trong thực tế, có rất nhiều cách để thải độc cơ thể mà không mất nhiều thời gian hay phải kiêng khem quá nghiêm ngặt. Những cách thải độc cơ thể dưới đây hoàn toàn có thể đưa vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, những phương pháp này không nhanh chóng đem lại hiệu quả như liệu trình 12 ngày “hành xác” theo cách cổ điển. Nước nóng + chanh
Uống nước chanh nóng vào buổi sáng là cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất.
Ngay sau khi thức dậy, uống một cốc nước nóng với nước cốt một quả chanh tươi. Lượng chanh có thể giảm đi nếu bạn mắc bệnh dạ dày. Chanh có vị chua dễ chịu giúp bạn tỉnh táo và axit tự nhiên trong chanh giúp khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể. Những quả chanh chỉ có giá chừng 2 ngàn đồng. Nó có thể hỗ trợ chức năng gan để thải độc tố và chất cạn bã ra khỏi cơ thể của bạn. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. Không chỉ thải độc, thức uống này còn giúp làn da mịn màng, tươi sáng. Nước ép súp lơ xanh
Nước ép súp lơ xanh cung cấp lượng chất xơ và vitamin cho cơ thể, súp lơ cũng mang đến một làn da mịn màng, sáng khỏe.
Súp lơ xanh không hề đắt. Vào mùa giá của súp lơ xanh chỉ khoảng 10 ngàn đồng/kg. Đây được xem là một thực phẩm giàu chất xơ và vitamin. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng và ngần ngại nước chanh làm dạ dày khó chịu thì có thể thay thế bằng nước ép súp lơ xanh. Súp lơ rất tốt tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và giúp phòng chống được một số bệnh đường ruột. Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì. Tăng rau xanh và trái cây vào bữa ăn Bạn vẫn có thể ăn lượng chất béo, đường và tinh bột như bình thường nhưng nên tăng lượng rau và trái cây hết mức có thể. Để không quá ngán, nên bắt đầu bữa ăn bằng thật nhiều rau đến khi cảm thấy bắt đầu no bụng bạn chuyển qua tinh bột, chất đạm, béo… và kết thúc bữa ăn bằng một chút trái cây. Bên cạnh đó, một ngày nên dùng thêm một cốc nước chanh loãng trước bữa tối để giảm cảm giác thèm ăn và thanh lọc cơ thể tốt hơn. Ăn cam bất cứ khi nào thấy đói Khi đói bụng mà chưa tới bữa chính, thay vì ăn bánh quy, kẹo gôm… theo thói quen bạn hãy thay nó bằng cam hoặc các loại quả họ cam. Cam rất dễ tiêu hóa và giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn. Cam tươi vào mùa có mức giá khá mềm. Ăn cam tốt hơn uống nước cam vì có thể nạp thêm một lượng chất xơ đáng kể.
Trà thảo dược không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh tật, rất hiệu quả cho quá trình thải độc mỗi ngày.
Uống trà thảo dược Trà thảo dược thúc đẩy quá trình thải độc nhanh chóng hơn. Các loại thảo mộc như gừng, quế, rau thì là, bạc hà, cây tầm ma… đều có vị dễ chịu và giúp làn da mịn màng, sáng bóng. Một ly trà gừng trước khi đi ngủ sẽ làm giấc ngủ của bạn sâu hơn và giảm chứng hôi miệng sau khi thức dậy. Bên cạnh đó, muốn thải độc cơ thể bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Trong đó nên ưu tiên tối đa cho nước hoa quả và trà thảo mộc. Sau hai tuần áp dụng những phương pháp trên, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và vòng eo rắn chắc hơn.
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
Website: Http://sieuthibaokhang.vn - Email: info@duocbaokhang.vn - Fax: (84-8) 35.8888.14
|
18/08/2014
410 lượt xem
9:20 pm
Càng gần thời gian sinh con, trọng lượng cơ thể của bà bầu tăng lên không ngừng và chính điều này gây sức ép lên đôi chân của họ. Vì vậy, chăm sóc đôi bàn chân bà bầu như thế nào cho tốt là rất quan trọng.
Chăm sóc bà bầu
Đôi chân của bà bầu trong giai đoạn này luôn có các cảm giác nặng nề, sưng ở cẳng và mắt cá chân, thường xuyên thấy như bị kiến cắn và chuột rút. Hiện tượng này là do tĩnh mạch bị sưng lên gây đau và mỏi chân.
Cách làm thế nào chăm sóc đôi bàn chân bà bầu để giảm thiểu tình trạng này là điều rất cần thiết để mang lại sự dễ chịu cho bà mẹ tương lai.
Trước hết, giày dép đối với phu nu mang thai rất quan trọng. Nếu các bà bầu còn trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm, rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ mang thai.
Mang giày, dép quá chật chính là nguyên nhân phát sinh của chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Các vết chai sần được hình thành như những đốm da cứng xuất hiện để chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. Những vết chai sạn sẽ dày lên, sạm đen đi nếu thời gian mang giày chật càng lâu, khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và tăng thêm cảm giác khó chịu, bó chặt đôi bàn chân.
Không những thế khi chăm sóc đôi bàn chân bà bầu cần quan tâm đến sự phát sinh chứng viêm kẽ chân. Những vết sưng phồng ở mép hay ở dưới ngón chân cái khiến thai phụ đau nhức không yên phải tìm đến bác sỹ để chữa chạy.
Ngoài ra, Xương cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu mang giày quá cao. Điển hình là giày cao gót khiến cho cơ thể không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi theo khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới, thậm chí nếu chẳng may bà bầu bị trẹo chân ngã thì sẽ mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi.
Tốt nhất nên tìm mua cho mình loại giày phù hợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3 cm khi chăm sóc đôi bàn chân bà bầu. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việc hay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.
Nếu bà bầu bị sưng tĩnh mạch quá nặng, bác sỹ điều trị có thể cho thuốc tăng trương lực tĩnh mạch, kem hoặc thuốc bôi để giảm đau tạm thời. Về phần mình, các bà bầu nên tránh dùng tất có nịt thun, quần bó, giày bốt. Cũng nên tránh phải đứng quá lâu hay bị gấp chân. Bác sỹ sẽ khuyên để chân cao khi ngủ.
Tuy nhiên, vẫn có thể chăm sóc đôi bàn chân bà bầu cho thật đẹp mà không hề ảnh hưởng xấu tới đứa con trong bụng bằng những cách sau đây:
- Đầu tiên là làm sạch đôi chân. Những dụng cụ như bàn chải mềm để chải sạch móng chân, đá bọt hay xơ mướp làm mềm da chân, loại bỏ những tế bào chết, những vết chai sần, xà bông dưỡng ẩm vừa làm sạch từng kẽ chân, vừa mang lại cảm giác mềm mại.
- Đôi chân sẽ thường xuyên bị mỏi và đau hơn khi về gần cuối thai kỳ, nên chăm sóc đôi bàn chân bà bầubằng cách ngâm chân vào nước ấm hay massage chân để giảm bớt những cơn đau.
- Tập thể dục đều đặn cho đôi chân cũng là một phương pháp giúp đôi chân thư giãn và hồi phục. Bà bầu có thể đi bộ nhẹ nhàng hay xoay bàn chân để giúp máu huyết lưu thông, ngăn ngừa các mạch máu bị giãn, làm cơ chân mạnh khỏe và đồng thời giảm tối đa những cơn đau.
- Các bác sỹ khuyên rằng những bà mẹ tương lai nên thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối để dễ dàng hơn cho quá trình vượt cạn cũng là vì yếu tố khoa học này. Sự vận động nhẹ nhàng sẽ vừ tốt cho thai nhi vừa tốt cho các bà mẹ.
- Biện pháp xoay bàn chân cũng là một phương pháp hay để chăm sóc đôi bàn chân bà bầu và rất dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu: trên sàn, trên ghế hay trên giường mỗi khi bạn thấy đau hay mỏi chân. Trước tiên là ngồi xếp bằng chân trái, lưng thẳng, cánh tay trái ôm chặt đầu gối phải và tay phải nhấc bàn chân phải lên khỏi mặt đất. Xoay quanh cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chữ O trong không khí, sau đó đổi chân. Tập đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần trong 10 phút chắc chắn cảm giác đau mỏi sẽ ít hơn.
Cơ thể bà bầu sẽ càng thấy mệt mỏi khi càng gần tới tháng sinh. Khi đó đôi chân trở nên nặng nề, bạn càng cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hơn. Hãy cùng chúng tôi xua tan cảm giác khó chịu này bằng những biện pháp nêu trên bạn nhé.
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
Website: Http://sieuthibaokhang.vn - Email: info@duocbaokhang.vn - Fax: (84-8) 35.8888.14
|
18/08/2014
371 lượt xem
Sơ suất trong ba tháng đầu thai kỳ khiến nhiều thai phụ phải bỏ thai hoặc sống trong lo âu cho đến khi đứa trẻ ra đời.
Phụ nữ mang thai thường chú ý những tháng cuối thai kỳ nhất vì khi đó thai đã lớn, nặng nề và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bà bầu. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu chia giai đoạn mang thai thành ba thời kỳ thì ba tháng đầu thai kỳ mới là “ưu tiên một”, cần chăm sóc đặc biệt.
Dễ bệnh do siêu vi
Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe sinh sản TPHCM, nhấn mạnh: “Các diễn biến trong ba tháng đầu đều dễ tác động đến bào thai hơn các giai đoạn khác. Bởi lúc này thai nhi trải qua thời kỳ biệt hóa các tế bào thành mô chuyên biệt, hình thành vóc dáng, đầu, mình, tứ chi, nội tạng, hệ thống thần kinh, mạch máu… Cơ thể thai nhi lúc đó rất dễ bị tổn hại bởi các yếu tố bất lợi bên ngoài như chấn động, hóa chất, thuốc, tia xạ, nhiệt độ, ô nhiễm môi trường…”.
Trong giai đoạn đầu, thai rất dễ nhiễm các bệnh do siêu vi vì “hàng rào” nhau máu còn mong manh, virus dễ vượt qua. Sau 12 tuần tuổi, “hàng rào” này mới vững vàng và bảo vệ thai nhi tốt hơn. “Nếu thai phụ bị nhiễm Rubella trong 12 tuần đầu thai kỳ, nguy cơ dị tật ở thai lên đến hơn 90% nên thường phải bỏ thai. Trong khi đó, nếu thai đã lớn hơn 3 tháng thì thông thường chỉ cần theo dõi, hiếm khi phải chấm dứt thai kỳ bắt buộc” — bác sĩ Thông đưa ra ví dụ.
Cần thư giãn, vận động nhẹ
Ba tháng đầu, vòng bụng của thai phụ còn nhỏ, nếu không phải bác sĩ chuyên khoa thì rất khó phát hiện người đó đang mang thai. Vì thế, các chuyên gia sản khoa của Bệnh viện Từ Dũ khuyên thai phụ nên chủ động thông báo với bác sĩ khi phải đi khám bệnh, uống thuốc, chụp X-quang… Nhiều thai phụ đã phải bỏ thai hoặc sống trong lo âu cho đến khi đứa trẻ ra đời do lỡ xét nghiệm, tiêm ngừa hay uống những loại thuốc chống chỉ định với thai phụ.
Sự chuyển tiếp từ một phụ nữ bình thường sang một thai phụ cũng gây ra những khó chịu nhất định như lo lắng, ốm nghén, mệt mỏi… Theo bác sĩ Nguyễn Vũ Linh, chuyên khoa dinh dưỡng Trung tâm Phòng chống chấn thương và Các bệnh không lây TPHCM, nếu thai phụ bị ốm nghén, khó ăn uống, có thể khắc phục bằng việc chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Khẩu phần cũng cần tăng cường một số thành phần như đạm cần tăng thêm 10-15 g mỗi ngày (tương đương với 2 quả trứng); tăng 10% chất béo; bổ sung các loại rau quả nhiều vitamin; uống thêm các viên sắt, canxi; tăng cường các thức ăn hải sản…
Cần ngủ ít nhất 8 giờ/ngày, vận động nhẹ nhàng, thư giãn, tránh lo âu… Cũng không cần phải kiêng cữ quan hệ tình dục trong những tháng đầu thai kỳ. Sự kiêng cữ không đúng lúc sẽ không tốt thêm cho bào thai mà ngược lại, còn có thể dẫn đến stress ở thai phụ hay căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.
Thường xuyên khám thai
Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, 12 tuần đầu của thai kỳ là “thời gian vàng” để lên kế hoạch chăm sóc cho thai nhi, tính tuổi thai, dự sinh, can thiệp sớm trong trường hợp bà mẹ có bệnh lý… Do thai nhi còn non nớt nên việc thăm khám và theo dõi cần thực hiện thường xuyên, nhất là ở người mang thai lần đầu, ít kinh nghiệm chăm sóc thai. Ngoài ra, nếu đã quan hệ tình dục mà không có các biện pháp phòng tránh đủ an toàn, phụ nữ phải nghĩ đến khả năng mang thai để có kế hoạch chăm sóc phù hợp ngay khi vừa biết mình mang thai cũng như kịp thời cân nhắc khi cần chăm sóc y tế.
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
Website: Http://sieuthibaokhang.vn - Email: info@duocbaokhang.vn - Fax: (84-8) 35.8888.14
|
18/08/2014
335 lượt xem
Bưởi là lựa chọn đơn giản giúp chị em giảm cân nhanh và hiệu quả. Ngoài nước ép bưởi chị em còn có thể uống trà bưởi, ăn bưởi để đẩy nhanh cân nặng xuống.
Tác dụng giảm cân của bưởi:
Trong bưởi chứa nhiều carbohydrate tự nhiên có tác dụng kiềm hãm sự thèm ăn và ăn nhiều ở người béo. Đồng thời, carbohydrate có khả năng chuyển hóa đường, chất béo thành những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không phát sinh tế bào mỡ.
Bưởi còn chứa nhiều vitamin C, protein… hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa dần dần. Ngoài ra, lượng enzyme tự nhiên trong bưởi có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giải độc, tăng cường trao đổi chất giúp quá trình tiêu thụ thức ăn triệt để, không để dư thừa. Từ đó giúp kiểm soát tốt cân nặng và giúp đẩy nhanh cân nặng xuống thành công.
Cách giảm cân bằng bưởi:
Ăn bưởi: sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, bạn có thể tráng miệng khoảng 1 trái bưởi. Đây là lúc thức ăn đang trong quá trình tiêu hóa, nạp bưởi vào lúc này sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra triệt để và nhanh hơn.
Uống nước ép: nước ép bưởi vừa thơm ngon lại có tác dụng giải nhiệt, giải độc, và hỗ trợ giúp giảm cân nhanh. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày trừ buổi sáng (nếu chưa ăn sáng).
Uống trà bưởi: Kết hợp giữa việc ăn bưởi, uống nước ép bưởi với uống trà chiết xuất từ bưởi có thể giúp chị em nhanh chóng ép cân nặng xuống thành công. Trà bưởi còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa cho da. Vì vậy chị em đừng bỏ qua nhé!
Ngoài ra, từ bưởi chị em có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn như gỏi tôm bưởi, gỏi trái cây, chè bưởi… Vừa thưởng thức những món ăn ngon vừa lấy lại dáng vóc thon gọn thì còn gì bằng nữa.
Chúc chị em giảm cân thành công !
Trích :http://thegioiphunu.org/
TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG
HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005
Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900
Website: Http://sieuthibaokhang.vn - Email: info@duocbaokhang.vn - Fax: (84-8) 35.8888.14
|
18/08/2014
357 lượt xem
Đôi khi do một số nguyên nhân khiến một số người không có trọng lượng cơ thể phù hợp. Họ có thể là những người đã bị mất cân bằng trọng lượng do phẫu thuật nha khoa, một vấn đề tiêu hóa, căng thẳng, hay một căn bệnh, và họ đang cố gắng để có được số cân nặng hợp lý.
“Bạn đã ăn những gì?” là một câu hỏi toàn năng và câu trả lời của nó sẽ giúp bạn có thể cải thiện được tình hình cân nặng đang sụt giảm trầm trọng ở bạn. Một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn tạo tiền đề cho cơ thể tăng cân. Nó cũng giống như cách bạn xây dựng một ngôi nhà thì cũng cần phải có gạch, vữa. Và lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống dành cho những bạn muốn tăng cân là gì?
1. Đừng để dạ dày trống quá 4 giờ.
Cơ thể bạn cần một nguồn cung cấp năng lượng liên tục, vì cơ thể bạn luôn cần nặng lượng để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Vậy nên, đừng để cho dạ dày của bạn trống quá 4 giờ. Nếu bạn không đáp ứng đủ năng lượng cho cơ thể thì bạn đã bạn tước đi nhiên liệu cần thiết để cơ thể tiếp tục hoạt động. Đặc biệt nếu bạn muốn tăng cân thì điều này càng không nên xảy ra. Bời vì, sự sụt giảm ngân hàng năng lượng của cơ thể sẽ gây cản trở cho việc tăng khối lượng cơ bắp và tăng cân của bạn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa chuyện đó xẩy ra là bạn phải đảm bảo việc ăn uống đều đặn, cách nhau khoảng 3-5 giờ đồng hồ. Đây là một điều đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn tăng cân.
2. Đa dạng các loại thực phẩm.
Bạn luôn luôn phải đảm bảo cung cấp ít nhất là ba nhóm thực phẩm cho mỗi bữa ăn của mình. Thay vì chỉ một quả chuối hoặc số ít các loại hạt, thì bạn hãy chọn một vài lát bánh mì nướng ngũ cốc với bơ hạnh nhân và chuối lát , cùng với một ly sữa hữu cơ như sữađậu nành, cây gai dầu... Việc thay đổi đa dạng các loại thức phẩm giàu dinh dưỡn sẽ giúp bạn nhanh chóng tẩm bổ thêm cho cơ thể một ít cân nặng đấy.
3. Tăng cường số lượng bữa ăn.
Cách tốt nhất để bạn cung cấp thêm cho cơ thể một lượng calo lớn mà không cần phải ăn một lượng lớn thức ăn. Bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm giàu những dưỡng chất như carbohydrate , protein hay chất béo vào trong khẩu phần ăn nhỏ của mình. Trái cây khô là một ví dụ tuyệt vời. để đảm bảo sức khỏe thì bạn hãy chắc chắn mình đã chọn những loại trái cây khô không có đường hoặc chất bảo quản. Một số lựa chọn khác dành cho những bữa ăn nhỏ của bạn đó là những gói snack, yến mạch cán, chocolate đen cùng với trái cây khô băm nhỏ trộn với bơ hạnh nhân. Bạn có thể dùng chúng để ăn vặt suốt cả ngày.
4. Bổ sung dưỡng chất lỏng
Cung cấp cho cơ thể dưỡng chất ở dạng chất lỏng sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng cho cơ thể mà không làm cho bạn cảm thấy tức bụng hoặc cồng kềnh. Sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn đó chính là nước trái cây 100%, sữa tách kem hoặc sữa hữu cơ thay thế (như đậu nành hữu cơ, hoặc cây gai dầu), và sinh tố.
5. Ăn trước khi đi ngủ
Bạn nên biết rằng lúc chúng ta nghỉ ngơi mới chính là lúc cơ thể làm việc để cải thiện cân nặng của bạn. Đây được xem như giờ cao điểm cho việc xây dựng cơ bắp và mô nạc, vì vậy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi đi ngủ để đảm bảo một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng để cơ thể “làm việc”. Một lựa chọn tuyệt vời mà sẽ không để lại cho bạn cảm giác khó chịu có thể là một bát nhỏ mì gỏi được làm bằng 100 phần trăm mì ngũ cốc nguyên hạt (lúa mì hoặc thay thế gluten) trộn với giấm làm từ dầu ô liu siêu nguyên chất, cùng với rau cắt nhỏ hay một đĩa salad giàu protein với đậu trộn với thịt gà băm nhỏ
Trước khi muốn thấy cân nặng của bạn thay đổi thì bạn phải đảm bào mình đã thay đổi đúng hướng chế độ ăn uống của mình để giúp tạo tiền đề cho cơ thể tăng cân. Hãy bước từng bước một thật chắc nếu bạn muốn thay đổi số cân nặng của mình.
Nguồn: thegioiphunu.org
|
29/07/2014
358 lượt xem
Tăng cân tưởng chừng như một cực hình với những người ốm yếu. Vì sao người béo hay bảo. Tăng cân mà có gì khó?. Người gầy bảo làm sao để được tăng cân? Vậy với bạn tăng cân là dễ hay khó. Đứng về phương diện người muốn tăng cân tôi nói rất khó. Nhưng đứng về phương diện người biết cách thực hiện tôi cho rằng nó rất dễ.Vậy bạn có là người biết cách tăng cân không? Sau đây mình chia sẻ cho bạn cách tăng cân đơn giản mà vô cùng hiệu quả và mình và một số người áp dụng rất thành công.
Ăn uống. (Đây là một phần quan trọng nhất)
Ăn nhiều mà vẫn không tăng cân. Đây chính là một trong những lý do mà nhiều người thắt mắc. Do bạn không có 1 lịch trình hoàn hảo.
Lịch trình ăn uống trong ngày
- Bữa sáng. Bạn thức dậy sau đó đi đánh răng làm những việc khác như thể dục, đọc báo,... sau 30 phút bạn dùng ngay 300ml nước lọc. Thư giản 1 tí và ăn sáng sau đó dùng 1 cóc sữa. Với 1 người muốn tăng cân thì thức ăn sáng thường tốt nhất là cơm. 300ml nước vào buổi sáng là vừa thanh lộc cơ thể vừa rửa đi dạ dày giúp bạn hấp thụ thức ăn tốt hơn.( Ăn sáng trước 8h sáng bạn nhé)
- Bữa trưa. Bữa trưa thường nên bắt đầu từ 11h 30 đến 12h 30. Ăn cơm trưa nhé. Sau khi ăn cơm bạn không quên dùng thêm 1 quả chuối để tiến trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Sau đó bạn ngủ trưa khoản 20 phút bạn nhé. Và dậy bạn uống 1 cốc nước lọc.
- Bữa chiều. Bạn nên bắt đầu bữa ăn chiều từ 4h30 đến 5h30 thôi nhé. Vì thời điểm này cơ thể bạn cần nạp vào năng lượng. Bạn cố gắng ăn chiều trước 5h30 nhé cao nhất là 6h nhé bạn.
Trong 3 bữa ăn chính trên bạn nên ăn cơm nhé. Vì vừa tập cho bụng bạn thân thiện với cơm mà lại là một loại thức ăn tốt nhất.
- Bữa tối. Không phải ăn chỉ có 3 bữa chính đó đâu nhé. Bữa tối góp phần rất quan trọng vào việc tăng cân đó. 10h20 bạn ăn 1 chén cơm nguội hoặc, 1 gói mỳ tôm, hoặc 1 tô hủ tiếu gỏ, ... sau đó uống 1 ly sữa nhớ lưu ý sau đó phải đánh răng nhé. Và nếu bạn nào có điều kiện thì dùng thêm 2 viên Best Weight Gain và đi ngủ trước 11h bạn nhé. Sớm hơn càng tốt nhưng không được muộn hơn.
Nếu bạn là người thật sự muốn tăng cân. Bạn chỉ cần áp dụng theo lịch trình trên. Tớ đảm bảo bạn sẽ tăng cân 5kg trong 1 tháng. Bây giờ thì bạn đừng phàn nàn là tôi không thể tăng cân được nữa nhe.
Nếu sau 1 tháng bạn nào áp dụng như lịch trình trên mà không tăng cân được. Bạn có thể comment lại khiếu nại tớ nhé. (hihi)
Cố gắng lên đi nào rồi bạn sẽ to cao mạnh khỏe và đẹp hơn nữa nhé.
À lưu ý với những bạn nam. Bạn nên tập thể hình để có được cơ thể cơ bắp đẹp nhé.
|