Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Học tập
4 cách khôi phục trí nhớ cho dân văn phòng
21/09/2011 | my house | 594 lượt xem | 0 thảo luận
Theo các chuyên gia, chứng hay quên của dân văn phòng là một loại bệnh suy nhược thần kinh, do thần kinh thường xuyên bị quá tải.




Các triệu chứng chủ yếu dân văn phòng thường gặp phải khi mắc căn bệnh này là mất ngủ, hay nằm mơ, thường tỉnh giấc về đêm…, tâm lý dễ xao động, trí nhớ giảm, thậm chí còn có xu hướng trầm cảm.

Dân văn phòng thường hay ỷ lại vào thiết bị số, khiến trí não ít được rèn luyện. Thêm vào đó, thói quen uống rượu, hút thuốc cũng khiến thần kinh bị tổn thương, khiến cho trí nhớ và khả năng tính toán ngày càng giảm.

Theo các chuyên gia, 4 liệu pháp dưới đây có thể giúp dân văn phòng cáo biệt chứng hay quên:

1. Liệu pháp vận động

Bạn cần coi vận động như một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống. Nếu bạn vốn không thích vận động lắm, có thể chọn những môn thể thao đơn giản như cầu lông, bóng bàn… để dần dần tạo thành thói quen cho bản thân.

Bạn nên kiên trì vận động 3 lần/tuần. Trong văn phòng, nếu phải ngồi lâu, bạn nên thay đổi tư thế 2 tiếng một lần, làm các động tác duỗi chân tay thư giãn gân cốt.

2. Liệu pháp dinh dưỡng

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein và các nguyên tố vi lượng như sữa tươi, các loại đậu, hồ đào, vừng…

Tránh uống rượu, hút thuốc, tránh các thực phẩm gây kích thích. Các thực phẩm dễ chứa nhiều thành phần kim loại nặng như bỏng ngô sẽ là sát thủ của trí nhớ, bạn cũng nên tránh xa.

3. Liệu pháp giao lưu

Bạn có thể tham gia vào nhóm, hoặc câu lạc bộ nào đó phù hợp với sở thích, để giao lưu nhiều hơn với mọi người, giúp tâm trạng được giải toả. Bạn cũng nên cố gắng tự ghi nhớ các số điện thoại, và rèn thói quen viết tay, tự tính nhẩm để rèn luyện cho trí não.

4. Liệu pháp âm nhạc

Trong lúc làm việc, nghe những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu cũng khiến tâm trạng bạn thoải mái, dễ chịu hơn.
Tags: Khôi phục trí nhớ, dân văn phòng, mẹo nhỏ
1 người yêu thích. Bạn thích bài viết này?
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Cùng người đăng
Ăn Sáng Món Gì Khoẻ Lâu
10/10/2011
1285 lượt xem, 1 thảo luận
Mẹo sử dụng gia vị cho món ăn ngon
08/10/2011
1116 lượt xem, 1 thảo luận
8 chiêu giúp chế biến món cá ngon
05/10/2011
1120 lượt xem, 0 thảo luận
Mùa thu với canh trứng bình dân
30/09/2011
1317 lượt xem, 3 thảo luận
Những Lý Do Không Nên Ăn Đậu Phụ
24/09/2011
1476 lượt xem, 5 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Chứng chỉ nấu ăn, cơ khí, hàn, điện
13/04/2015
365 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi diemthugdt...
Học kế toán trưởng tại nghệ an - 0969868605
10/07/2017
296 lượt xem, 1 thảo luận
Viết bởi hangpeo
Khóa học internet makerting chuyên sâu tại tp. hồ...
27/10/2014
247 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi thithu234
Đăng ký khóa học chuyên viên quan hệ khách hàng...
27/10/2014
166 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi thithu234
Chiêu sinh lớp bồi dưỡng nghiệp vụ chuyên ngành...
29/10/2014
275 lượt xem, 6 thảo luận
Viết bởi phamthuyan...
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn