Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Làm đẹp - Sức khỏe
Sữa: Đừng tưởng uống nhiều là tốt!
22/05/2011 | tran viet ... | 874 lượt xem | 13 thảo luận
Trước giờ cứ nghĩ uống nhiều sữa là tốt, không ngờ bên cạnh đó sữa còn có nhiều tác dụng phụ khác nhỉ..

Béo phì và bệnh tim


Từ 12 tháng đến 2 tuổi, con bạn có thể bắt đầu uống sữa ngoài. Sữa rất cần thiết cho trẻ trong giai đoạn này vì nó chứa chất béo góp phần cho sự phát triển và tăng trưởng của trí não. Thông thường, trong 250 ml sữa chứa 150 calo. Trẻ trong độ tuổi này có nhu cầu từ 1.000 – 1.400 calo/ngày.

Tuy nhiên, sữa cũng chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa là thành phần cấu tạo nên dầu, mỡ có thể làm tăng cholestrol máu và tăng khả năng mắc bệnh về tim mạch.

Do vậy, nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tim và béo phì thì nên hạn chế cho con uống quá nhiều sữa.



Thiếu sắt


Sữa tuy có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại thiếu lượng chất sắt cần thiết cho trẻ nhỏ. Nếu uống quá nhiều sữa, con bạn sẽ cảm thấy no và không muốn ăn thêm các thức ăn giàu chất sắt khác.

Trẻ bị thiếu chất sắt có thể gặp các vấn đề về hành vi và khả năng học tập. Do vậy, để tránh tình trạng này, bạn không nên để con uống quá nhiều sữa mà không ăn thêm các thức ăn khác.

Táo bón

Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa ít chất xơ và các đồ uống như sữa có thể dẫn tới chứng táo bón ở trẻ. Bởi vậy, cha mẹ nên cân bằng lượng sữa và các thức ăn khác cho con mình, đặc biệt cần chú ý tới các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như ngũ cốc, trái cây và rau quả.

Cho trẻ uống sữa như thế nào là đủ?

Hai khẩu phần sữa mỗi ngày là vừa đủ cho trẻ nhỏ. Bạn có thể cho con bạn uống một cốc sữa vào buổi sáng và một cốc sữa chua vào buổi chiều trong ngày. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên chú ý thêm việc cân bằng khẩu phần ăn của trẻ với các thức ăn chứa nhiều protein, trái cây, rau và ngũ cốc.

Ngoài sữa, cha mẹ cũng nên cho con uống thêm các đồ uống khác như nước trái cây tươi và nước lọc để bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.


Tags:
1 người yêu thích. Bạn thích bài viết này?
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
22/05/2011
  Bài viết này quả chính xác. Mọi người thường hay kêu  uống sữa nhiề sẽ tốt, nhưng họ lại biết rằng nên cạnh việc tốt, sữa cũng bào hàm cái nên chúng ta cần có những cân nhắc kỷ khi cho con trẻ uống sữa. Mình cũng nhờ bài viết của bạn mà mình biết được rõ lên về điều này.
22/05/2011
Không có cần biết uống nhiều có tốt hay không, nhưng lần nào mà uống nhiều, uống cả ngày thì gần như "Anh Tháo" đến tìm mình thôi à...thật quái lạ =))
5 Phản hồi
23/05/2011
Biết tại sao mà uống nhiều sữa mà "Anh Tháo" đến tìm bạn không hả Mr DKhoa? Mình biết nè! Tại vì bạn "Xấu bụng " đó mà. hjhj
23/05/2011
HIx, mình tốt bụng lắm mà
23/05/2011
Thế thì chắc chỉ còn 1 khả năng là: Dùng sữa hết hạn thôi. Không tại bụng thì tại sữa chứ biết đổ lỗi cho ai bi giờ :(
24/05/2011
Ôi trời, Anh Khoa mà đi tới chủ đề hay nào mà gặp chị Tuyến là bị chọc quê quá luôn hen. Em thấy chị Tuyến nói cũng đúng ấy chứ.
03/06/2011
Hí hí! Chuyện! Chị của em mà lị ^__^. Biết thừa cái bác Mr DK Khoa này rùi. nên bắt trúng bệnh luôn.
23/05/2011
theo mình nghĩ uong sữa vẩn tốt, lựa sữa ko đường và đã duoc loại bỏ bớt kem.
23/05/2011
  Theo mình nghĩ thì cái gì cũng vậy thôi. Nó có tác dụng tốt thật nhưng nếu lợi dụng điều đó mà sử dụng một cách thái quá thì sẽ mất tác dụng. Vì vậy khi sử dụng bất kì sản phẩm chức năng nào thì có lẽ chúng ta nên tìm hiểu xem: "Dùng như thế nào là đủ?". Đó mới là cách để phát huy hiệu quả của nó một cách tốt nhất.
27/05/2011
Uông sữa đậu nành cải thiện vòng 1 cho các bạn gái lại còn tốt cho da nữa đoá :X
2 Phản hồi
29/05/2011
mà con trai uống sữa đậu nành thì hình như không tốt thì phải
03/06/2011
Ừh! Đúng rồi. Nghe giang hồ đồn thế. Hình như các địa thuộc phái nam nhà mình mà thích uống sữa đậu nành là nguy hiểm tới việc nối dõi lắm đấy. Cẩn thận nhé!
30/05/2011
mình cũng ít khi uống sữa vì sợ mập,,,,hê hê hê
Cùng người đăng
Cách giã rượu cho các chàng đây
14/06/2011
1747 lượt xem, 5 thảo luận
bánh nhân xoài dừa
14/06/2011
992 lượt xem, 3 thảo luận
Các loại rau quả chống ung thư
10/06/2011
1762 lượt xem, 5 thảo luận
25 nguyên tắc lịch sự cho bé
10/06/2011
909 lượt xem, 2 thảo luận
Thạch sầu riêng
07/06/2011
1243 lượt xem, 6 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Tiểu đêm nhiều lần | Nguyên nhân, triệu chứng và...
31/08/2019
239 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi suckhoe365
Chữa đau dạ dày bằng bài thuốc dân gian
22/06/2016
241 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi chichi90
Ngăn ngừa nám tàn nhang như thế nào?
21/08/2015
348 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi theanhvisa...
Làm trắng vùng kín bị thâm bằng cách nào
09/12/2019
8 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi ngomonghun...
Phòng khám nha khoa thủ đức lựa chọn tốt cho mọi...
11/06/2016
262 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi anantran
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn