Chọn kiểu gõ: Tự động TELEX VNI Tắt
 
Ẩm thực
Làm đẹp - Sức khỏe
5 bí kíp thư giãn mắt hiệu quả
23/05/2011 | my house | 695 lượt xem | 2 thảo luận
Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách nhiều,... khiến đôi mắt của bạn luôn mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí rất đau đầu. Với 5 bí kíp dưới đây, chúng tôi hy vọng đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn và không càn mỏi mệt nữa.


Nghỉ giữa giờ

Bạn phải làm việc hàng ngày trước máy vi tính, hay công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hàng giờ mỗi ngày,... Chúng tôi khuyên bạn, cứ mỗi giờ làm việc hãy dành ra từ 5-15 phút để cho mắt nghỉ ngơi.

Khi mắt bạn nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.


Thư giãn cơ mắt

Để thư giãn mắt, bạn cần ngồi bên một chiếc bàn, để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Bạn ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.


Tập nhìn

Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ. Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và đưa sát lại gần mũi mình. Chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần. Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.


Thả lỏng cơ thể

Để đôi mắt không còn mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng cần thư giãn cho những bộ phận khác cho cơ thể: cơ mặt, vai, lưng. Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày,... là những bí kíp giúp bạn thư giãn cơ thể trong khi hoặc sau khi làm việc.


Để mắt tự do

Điều này đặc biệt quan trọng với chị em.

Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ, gắn mascara... thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.

Một điều rất quan trọng nữa giúp mắt nghỉ ngơi là đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.

Theo Yahoo
Tags:
Có 2 người yêu thích. Bạn thích bài viết này? Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn
Thảo luận
15/06/2011
 Những bí kíp này hay mà thiết thực nè. Mình thích lắm, cám ơn tác giả nha.
Cùng người đăng
Ăn Sáng Món Gì Khoẻ Lâu
10/10/2011
1429 lượt xem, 1 thảo luận
Mẹo sử dụng gia vị cho món ăn ngon
08/10/2011
1201 lượt xem, 1 thảo luận
8 chiêu giúp chế biến món cá ngon
05/10/2011
1235 lượt xem, 0 thảo luận
Mùa thu với canh trứng bình dân
30/09/2011
1405 lượt xem, 3 thảo luận
Những Lý Do Không Nên Ăn Đậu Phụ
24/09/2011
1584 lượt xem, 5 thảo luận
Tiêu điểm trong tuần
Phòng tập thể dục Thẩm mỹ Q9
10/12/2013
2205 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi khjkhjn
Thu gọn cánh mũi chi phí bao nhiêu
15/06/2019
55 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi tanphantha...
Răng sứ titan mỹ có bền không ?
29/10/2019
307 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi boygarung
Thu gọn cánh mũi có ảnh hưởng gì không
15/06/2019
16 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi Cottonbou
dầu dừa nguyên chất tự làm đây
15/03/2013
587 lượt xem, 0 thảo luận
Viết bởi rihana
Ẩm thực | Giải trí | Mua sắm - Thời trang | Làm đẹp - Sức khỏe | Du lịch | Dịch vụ | Học tập | Trên trời - Dưới đất
Email cho bạn bè
X
Tên người gởi:  
Không phải là thổ địa abc@yahoo.com Email cách nhau dấu phẩy (,)
Lời nhắn