5 Loại Thức Ăn Chống Cảm Cúm Rất Hiệu Quả
26/09/2011
|
Hanoi2
|
973
lượt xem |
0
thảo luận
“Chế độ ăn uống khỏe mạnh, luyện tập thường xuyên và ngủ đầy đủ là cách tốt nhất để phòng chống bệnh cúm. Chúng tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào trên thị trường hiện nay” - Pat Vasconcellos, chuyên gia về dinh dưỡng của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, đã phát biểu.
Thịt heo
Thịt heo là thực phẩm có chứa nhiều kẽm và selen, cả hai chất này đều giúp hệ miễn dịch của chúng ta khỏe mạnh. Thịt heo cũng là một trong những nguồn giàu vitamin B nhất và chỉ chứa nhiều mỡ hơn thịt bò một chút (thịt bò trông nhiều nạc nhưng thật ra có rất nhiều mỡ), do vậy bạn có thể thay đổi món thịt bò bằng thịt heo khi cảm thấy chán ngấy với món này. Khoảng 100g thịt thăn sống có chứa khoảng 122 calo.
Nước bưởi ép
Kết hợp bữa sáng của bạn với một ly nước bưởi ép sẽ giúp bạn có nhiều sức đề kháng. Loại nước vừa có vị chua vừa có vị ngọt này rất giàu vitamin C. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi bạn đang sử dụng thuốc huyết áp cao, AIDS, thuốc an thần hay thuốc chống sốt bởi vì khi có sự kết hợp của nước bưởi ép với các loại thuốc này có thể dẫn đến độc tố nguy hiểm. Nửa ly nước bưởi ép có chứa khoảng 33 calo.
Cải xanh
Trẻ em có thể không thích loại cải này nhưng sự thật thì cải xanh rất giàu vitamin C cùng chất xơ và folate, giúp tăng cường chất glucosinolate - chất rất quan trọng trong việc chống các căn bệnh ung thư hiểm nghèo. 100g cải xanh có chứa khoảng 42 calo.
Sữa chua
Nhiều nghiên cứu cho thấy uống một ly sữa chua mỗi ngày sẽ giúp các vùng của dạ dày khỏe mạnh hơn, từ đó tránh được cảm cúm. Mỗi ly sữa chua trung bình có chứa khoảng 112 calo.
Khoai tây
Khoai tây cũng có chứa nhiều kali và chất xơ. Vỏ khoai tây là phần có chứa nhiều chất xơ nhất, phần dưới vỏ có chứa nhiều vitamin C. Bạn không nên ngâm nhiều khoai tây trong nước khi cạo vỏ bởi vì nó sẽ mất nhiều vitamin C.
(Theo thế giới phụ nữ)
Tags: thức ăn chống cảm cúm, cảm cúm
Có
1
người yêu thích. Bạn thích bài viết này?
Có
Gởi cho bạn bè
Gửi lời cảm ơn